? ? ? ? 端午假期聽說這個月北京學習isha瑜伽的人有70多人，由于每個月都有課，所以會覺得這比前幾個月前多多了。

? ? ? ? 外部環境社會節奏快，信息量大，無論上班族還是企業家都面臨壓力大，焦慮，容易受干擾的問題。所以平時聊著聊著，大家會把各自認為不錯的方法分享出來，而聽者常問：

“是嘛？有什么效果？可以提升專注力嘛？”

? ? ? ? 專注力提升有很多方法，例如瑜伽、冥想、靜坐、看書、抄經、跑步、舞動、音樂、繪畫、寫作、旅行等等。而方法是工具，是渠道，是幫助我們放下頭腦里雜亂的聲音，讓我們專注在當下的事情中；通過清空，我們更容易發現那個內心真正關注的事情。我們會發現原來自己的小聲音沒什么，我們可以很慷慨的和它說：“謝謝你的分享，我很好。”

? ? ? 提到專注力，還得說說定力。我目前系統學習過的一門教練課，就是定力主題。通過這門課的體驗，我開始覺察自己慣用的思維模式和邏輯關系到底是什么？到底對我的生活帶來了什么？我覺察到了什么？我開始向內看，不斷的覺察提升，并予以實踐應用。

? ? ? ? 當我們通過不斷的內觀覺察和實踐調整，我們會清晰事情背后的原因，在抉擇時先比較的不是事情大小難易，而是看事情背后的初衷。記得一次教練客沙龍，一位老師分享的例子很精髓。我把故事大意分享出來：

? ? ? ? 有一天早上，我想抄心經，但家里沒吃的了也想給家人包餃子。然而兩件事都做時間又不夠，必須有所選擇。我就想我抄心經是為了什么，修心最終是為了更好的生活；餃子今天包出來，家人可以起來吃一頓豐盛的早餐，我觀想了家人一起早飯的情景，很幸福美好。我就想修心不就是要實現這個狀態嘛？所以，我決定包餃子。在包餃子的過程中，我特別的專注，因為我知道這是為了家庭的幸福美好而包，我包的時候就全然的享受在這個過程里，我沒有去惦記或遺憾心經還沒抄，這就是專注，有定力。那天早上，當一家人圍在桌上吃著我包的餃子的時候，看著家人舒心微笑的表情，我突然悟到：包餃子就是抄心經，沒有區別。有區別的是有沒有專注在當下，是不是跟隨內心，是不是心甘情愿。