2016.10.30
這個(gè)十月，我找到了一種適合我的養(yǎng)生方式。很幸運(yùn)在這個(gè)時(shí)候遇到一位師傅，他愿意教給我關(guān)于氣的運(yùn)用的方法。在這之前，我也試過很多養(yǎng)生方法，想要調(diào)理自己身體。因?yàn)橐恢币詠矶紩?huì)覺得身體有些沉重，容易疲乏，前兩年又因?yàn)闈裾睿垓v的身心俱疲。很早我就對(duì)中醫(yī)感興趣，最開始是從書上看到穴位，在自己身上試用。后來又了解了經(jīng)絡(luò)，也試過去疏通經(jīng)絡(luò)。但是效果都不是很好。到現(xiàn)在我理解的養(yǎng)生變成了要讓自己身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。所以我選擇運(yùn)用氣來改變自己，讓身體更好。
學(xué)習(xí)運(yùn)用氣首先是練習(xí)站樁。我開始站樁并不久，只兩周就感覺到了變化。身體輕松了，不會(huì)容易疲勞，感覺到身上氣場(chǎng)在慢慢擴(kuò)大，使血液流通，不容易手腳冰涼。還有一個(gè)讓我十分驚喜的變化，我的視力變得清晰了，感覺近視的幅度在減小。除此之外還有一些小變化，只有親自練起來才會(huì)明白。
其實(shí)站樁很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都學(xué)得會(huì)。站樁的簡(jiǎn)單姿勢(shì)，就是雙腿略彎分開寬于肩膀一點(diǎn)點(diǎn)，膝蓋不要超過腳尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后腳跟中間的這部分區(qū)域，兩臂曲抱于胸前如抱球狀，十指相對(duì)。站樁并不需要關(guān)心站著的姿勢(shì)，所有的樁位無非是讓你在那個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中保持不動(dòng)，并且在那個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中感受到壓力，你的手跟腳都會(huì)感覺到酸痛。而這就是非常好的鍛煉。
現(xiàn)在我每天站樁三十分鐘，剛開始會(huì)很難堅(jiān)持，等到站下來幾天體會(huì)到了好處，有一天沒站倒是會(huì)覺得渾身不舒服。站樁可以練出氣沉丹田， 再通過練習(xí)氣息使周身的血液活暢，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
