好好吃飯，到底有多簡單？
我的答案是，就像你想的那么簡單。一，營養搭配正確；二，準時定量吃飯；三，持續做以上兩點。好了，這篇文章貌似可以結束了。
然并卵，就是這么簡單，臣妾們都做不到哇！
一，營養搭配，即碳水，蛋白質和纖維，每天都要攝入。
碳水可以補充我們身體所需的能量，為了減肥而拒絕攝入碳水的小仙女們，你們再這樣鬧下去大姨媽就真的不來啦！過度減肥，節食減肥，藥物減肥，都會損傷氣血，干擾內分泌，引起排卵異常。
蛋白質可以維持血糖水平，血糖是人類大腦和神經細胞的飯，你不給他飯吃，他就讓你癡呆健忘和遲鈍。常年吃素的女性，容易氣血不足，血虛，造成卵巢營養供應不良，所以，女性還是要多吃些高蛋白，高營養的實物，還是需要吃一些肉的。
至于纖維，不僅能促進腸胃蠕動，還能產生飽腹感，就是傳說中的可以一邊吃一邊減肥的神物了。
碳水，蛋白和纖維具體指代哪些食物就不一一復述了，度娘會告訴你一切！
二，準時定量吃飯。
這里重點啰嗦一下容易不吃的早餐。經過一夜的消耗，體內的血糖已經非常低了。而早上的新陳代謝也比較緩慢。如果不吃早餐，空虛了將近18個小時的胃肯定會受不了的。早餐可以提升血糖水平，盡快恢復旺盛的新陳代謝和精力。
關于定量，本小主有兩條錦囊相送。第一條錦囊，咳咳，將這頓要吃的合適的量全部取出在一個小盤內，這樣，會幫助我們自己該停下的時候停下來；第二條錦囊是，進行記錄。也許開始你會覺得好麻煩，但是怕麻煩你就真的會麻煩一輩子，一旦開始記錄，將極大的提高你對攝入食物數量的感知度，一想到你要將這么多實物都記錄進去，太慘不忍睹，估計姑娘你也就松口了…
至于第三條，持續做以上兩條，才是最最最難的。沒做到的時候，如果因為氣餒破罐子破摔，那么，前期的努力都將白費，相信自己仍是個好姑娘，適當原諒自己，我們都是凡人，都會在正確的道路上偶爾偏離一下原則，不斷糾錯，耐心等待長期做好好好吃飯這件正確的小事，帶來的益處吧。盡管漫長，一旦嘗到甜頭，叫你停估計你都得跟我急…不信？那你敢試試嗎？
那么…好好吃飯，到底有多簡單呢？(?ω< )
