情緒管理主題的課是人生當中最重要之一的課程。因為
第一，人類的各種行為不外乎兩種
1.追求快樂幸福
2.遠離悲傷痛苦。
很多人認為假如擁有什么～～就快樂幸福，若你能擁有這些物質可以讓你幸福快樂。但是萬一窮盡一生的精力都沒有如愿，那就一直痛苦下去嗎？萬一實現追求的時間很長，那就要不快樂很長的時間嗎？萬一遇到突發事件，如遇到生離死別，難道就要痛苦一輩子嗎？如果是這樣我們的情緒就一輩子被外界所干擾所影響所控制，那這樣就不合常理！
第二，跟著你一輩子的只有你自己和你的心情。而且死了以后一直跟著你的唯一就是你的情緒。如“做鬼都不會放過你”，你看做了鬼還是有情緒。人死了變成中陰身，那么它的感覺就會變得很敏銳。唯有死了都還跟著你的就是情緒。
你會一直都想要滿滿的正能量嗎？即經常保持快樂是你想要的嗎？
理論上想一直有快樂正能量
但實際上只有一種心情的話你也會很無聊了，都沒有對比你怎么知道快樂？你也做不到！
只有白天沒有黑夜，只有晴天沒有雨天……也會覺得沒意思。活在世上之所以覺得精彩就是有各種各樣的體驗。有時晴空萬里，烏云密布……
其實作為人之所以難能可貴，就是有喜怒哀樂等很豐富的情感，才覺得生命多姿多彩。
所以這節課不是教我們像石頭一樣沒有任何情緒或者是只有快樂情緒。我們要的是如何盡快從負面情緒中快點跳脫出來，縮短痛苦時間，延長快樂時光。
什么是情緒？what
百度定義：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。
實際上情緒是一種感覺！很難用文字形容。如描述檸檬的酸的感覺，很難描述，如何讓人體驗酸的感覺只需切下一片讓人嘗嘗。
其實情緒就是一團氣，或者西方所說一團能量，沒有定義的能量。情緒發生在我們的內心，在兩乳正中間的檀中穴。所以
情緒就是一團能量在內心位置的變化機制。人類給予很多定義，如很緊很熱很躁動的能量有時定義為生氣，有時定義為興奮，如很悶很冷很緊不動的定義為哀傷。
情緒有沒有好壞？無關好壞，只有你喜歡或不喜歡。
～你喜歡的就定義為好的，不喜歡的就定義為不好的。
如你會喜歡蹦極的害怕緊張刺激的感覺，但平常你不會喜歡這種害怕緊張的感覺
所以情緒沒有好壞。
情緒如同車工作臺的油箱儀表板的指針一樣，是振動頻率的指針，有情緒就代表你的振動頻率下降了，這個時候去拔高指針是無濟于事的，而是應該去加油。所以要管理的不是情緒本身。
推薦書《情緒的驚人力量》與應用二十二級情緒指針管理的方法（點擊藍色字體）你很痛苦，那就恨吧！
為什么會有情緒？why～是人的自我保護機制
去上臺公眾面前表現或講話會有緊張的感覺，就是大腦在提醒你面對公眾要出現應對機制保護你
如我上臺講課還有緊張感，但我一般不會被影響。
情緒在哪里？where
“摸摸你的良心”
只要有感覺一定有位置，一定在你身上的某個部位
義憤填膺，滿腔怒火。
被驚嚇，拿手摸黃庭說～沒事沒事……
管理情緒的前提必須知道情緒在兩乳之正中的檀中穴
情緒什么時候發作？when
外在不如己意時，即外在的眼耳鼻舌身意（六識）有不如己意的感覺時，就會有情緒。六識直通內心第七識內心
或者是莫名其妙地心情不好。，是因為阿賴耶識（第八識）即潛意識出來干擾你的第七識
療愈課就是療愈第八識潛意識。
情緒如何＂發作＂？（How）
一團能量在胸口位置產生的所有物理變化。
生氣～那團能量動蕩，熱的，以致干擾呼吸，很緊，很堵。
悶悶的～能量卡在胸口，很緊，像一攤死水不動堵在那。
何謂管理？what
四個字“不受影響”
讓自己不受情緒影響
兩個方法：1.把它弄不見，2.不管它，任其自在，管它什么物理成分。
假如情緒來了你會怎么辦？
誤區
第一，悶著，壓著！像壓力鍋會爆炸的。這是最不好的方法。
好一點的是以智慧破煩惱～啊q精神，自己與自己對話。如“塞翁失馬，焉知禍福”
第二是轉移～去做別的事過去上心靈成長的課，從某種意義上講即是逃避。
第三發泄～運動還好比較養身，摔東西等損人不利己的動作發泄。
不過，偶爾在情緒等級太低時，無力招架時，不傷害自己的前提下，當下可以幫到你讓你心情變好的就是好方法。然后心情平靜的了再去學習究竟方法。
什么時候要做情緒管理？
當你覺知心情來了時就要做管理。
可是很多人不知道情緒來了，分為四個層次：
1.不知不覺
2.后知后覺
3.當知當覺，情緒發生的那一剎那即覺知，把話或動作收回
4.先知先覺
為什么要管理？
第一，不管理容易讓自己處于壓抑狀態，降低振動頻率。
第二，容易被情緒帶走不自知，做出奇怪出格行為。好好一個人因為不懂管理情緒而變得讓人難于接收而四面楚歌，有句話說當情緒上來了，智商就下去了！
明天學習如何管理。
感悟：
唯有“你”自己和情緒伴你終身。所以想要幸福快樂的前提就是學會如何愛自己和管理自己的情緒，盡量不被外界所影響，讓大部分時光處于安然快樂的狀態。
學了aska函授課程，我才知道我要幸福人生的第一步就是要有健康平衡的身心靈。過去會有那么多的不如意，與自己患得患失的情緒波動脫不了干系。盡管自己有很多過人之處常常受到身邊親戚朋友的認可，但自己仍然不為所歡喜，仍然不斷抨擊自己的不如意，以致振動頻率處于低頻狀態，怎么努力都得不到自己想要的那種生活的美好。
因為自己不懂得管理情緒，又先天有燥郁傾向，不但自己受苦受累，也連累了孩子！特別是對大女兒，真的是愧疚無比！因為早早為人母，很多東西都是懵懂無知，而又常常自以為是，以致和女兒發生各種各樣的摩擦與不愉快，期間也不乏施予語言或肢體暴力！
還好，我愿意學習，愿意正視自己的不足，在自己的不斷進步中善待自己的同時也善待了孩子們。
老師說一個好好的人，就因為不懂管理情緒而變得苦逼，與他人相處難以為繼，讓生活四面楚歌！我見識了天生博愛仁慈的9號人，因為不懂管理自己的情緒，或者壓根沒有情緒管理的概念，又不愿意透過學習自省，而讓自己的生活受到各種考驗。五行屬水，智水星，本該有水的智慧熱情，卻變得死板孤僻。真可謂水可載舟，亦可覆舟。
感恩秋愷老師的精彩分享，讓我們學到知識的同時，老師的幽默亦讓我們歡樂無限。開心。
感恩早晨的涼爽，帶寶寶出去透風。舒服。
感恩錢寶寶為我買到喜歡吃的菜，滿足。
感恩自己的勤奮努力讓自己進步神速！還得到伙伴們的認可！充實。
感恩自己的樂分享，吸引了很多優秀朋友加我為好友。開心。
今日善行
1.在群里和朋友圈倡議大家少肉多菜，得到大家的響應
2.自己的勤奮努力帶給別人動力
3.開車順路帶鄰居回家，讓她和孩子免受雨淋。
