首先從自我概念開(kāi)始，這是指自己對(duì)自己持有的相對(duì)穩(wěn)定的知覺(jué)，而自尊則是自己對(duì)自己價(jià)值的評(píng)估。我們每個(gè)人得出的自我概念反映的是別人看待我們的方式。自我概念是主觀的，或許更多時(shí)候是負(fù)面多于正面的；自我概念是抗拒改變的。我們可以試著從對(duì)自己有真是的認(rèn)知，有切合實(shí)際的期望，要有改變的意愿和改變的技巧開(kāi)始接受一個(gè)更正面的自我形象。

? ? ? ?文化，性別和認(rèn)同也會(huì)參與到塑造我們是誰(shuí)的過(guò)程中。

? ? ? 自我概念也會(huì)影響著你未來(lái)的言行舉止，這被稱(chēng)為自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言。可以分為自我加強(qiáng)和他人強(qiáng)加的預(yù)言。

? ? ? 很多時(shí)候我們傳遞的很多信息是以創(chuàng)造我們想要的認(rèn)同為目的的。我們會(huì)為了開(kāi)始和經(jīng)營(yíng)關(guān)系、獲得別人的順從、保住別人的顏面，探索新的自我而管理認(rèn)同。我們需要在不同的情景中呈現(xiàn)不同的角色。

? ? ? 一段關(guān)系的親密程度可以通過(guò)自我坦露的深度和廣度來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。自我坦露會(huì)使關(guān)系進(jìn)一步，當(dāng)然也有可能倒退。一些原則可以幫助我們考慮什么時(shí)候坦露，坦露多少內(nèi)容：這個(gè)人對(duì)你而言重要嗎？坦露的量和方式合適嗎？坦露的風(fēng)險(xiǎn)合理嗎？有建設(shè)性的影響嗎？是互惠的嗎？

? ? ?自我坦露并不是溝通中唯一可用的方式，可以用沉默，善意的謊言，模凌兩可，和暗示來(lái)替代。