聽說，你心情不好，許久未見的文字里，溢出擠出笑容的勉強。

我搜索遍腦海里不多的存貨，卻未有一字可以安慰。最后只能干巴巴的說一句，我也有過這樣的時刻。

晚上睡不著，不敢結束這一天，早上不愿醒，不知睜開眼該干什么。一整天的渾渾噩噩，一天天流逝的碌碌無為。

其實，沒有什么不開心的事，同樣，也沒有什么值得開心的事。片刻的笑容之后，是更多的落寞。無所適從的生活。

是誰說，平平淡淡才是真。可這樣無波無瀾的生活，死水一樣，真的是生活么。這不是我要的，可又不知道我要的是什么。

腳懶在那里，心四處飄蕩，連情緒都犯起懶來，不會笑不會氣，情緒越來越難有波動。

有時腦子會突然跳出行尸走肉這個成語，那是一種什么狀態，會不會是我這樣的狀態。

無聊至極的時候會想象，死亡該是什么狀態。如果閉上眼不會動不會思考，會不會好一點。如果死亡不過是回歸虛無，就像不曾存在過，似乎，也不錯。如果不會痛不會怕不會感受不會思考，那該是什么樣子。怕痛怕黑怕一個人又怕人多，卻唯獨不曾怕過死亡本身，甚至不曾留戀，如果告訴我不會痛不會怕，閉上眼就永遠不再睜開，我想，我會同意的吧。

可后來，我還是走過那段路，走出那種無欲無求，甚至連生命都不曾想求的狀態。然后會笑會哭，會生氣會抱怨，這才是該有的狀態。

我有想做的事，有喜歡的東西，有想要去的地方，有遠遠喜歡的人。有留戀。

人活著，總得有點執念，就像湖水，總得有點漣漪，才不會淪為一灘死水。平平淡淡，該是歷盡滄桑的選擇，不是閉塞視聽的無奈。

你說你不知道該怎么做，身體倦怠，腦筋遲鈍卻又跳躍。深陷其中的時候，我也如你一樣，想改變，卻又無奈，就像看著自己坐在飛奔的馬車上，明知前方是懸崖，卻不知該怎么停下來。如今回首，我卻也記不起，我是怎么走過那段荊棘。

我給不出什么建議，也給不了什么幫助。心靈是一個人的旅程，心靈的無助，沒有人可以拯救。

我想說，其實如你一般，舉目無措的人，還有很多，我是一個，你是一個，還有很多很多人。我們都曾有過那樣一段日子，也都會走出來，你也是。

也許你不相信，就像當初，我也不相信。站在那個路上，舉目茫茫白霧，全世界只剩一個人的無助。人往往只相信自己的眼睛，本能的摒棄耳邊的聲音。站著說話不腰疼，是反駁耳邊那些聲音最好的武器。

可你，真的不是一個人。你看不清的白霧中，真的有許多一樣無助茫然的人。他們中的一些人，把他們的茫然，他們的無助，留給了文字。那些文字，會讓你相信，真的有很多很多人，也曾站在看不清一切的茫茫白霧中。

我不知道該怎么幫助，安慰也只是無關痛癢。若說有什么可以拯救，文字，飲食，以及運動。

就算我現在說著，我都不相信，這幾個詞，未免太過矯情，我不相信，它可以拯救。但事實卻是如此。

文字會幫你更多的認識你所處的狀態，會告訴你你不是個例，也沒什么大不了。在別人的文字里，流自己的眼淚。排毒結束，心情一片輕松。

飲食是一個，很重要卻很容易被忽視的因素。不是因為減肥，雖然我直到現在還是會幻胖。糖是一種會讓人開心的食物，對絕大多數人有效。可偏偏，糖也是一種會讓人上癮的食物。

說嚴重點，不負責任的說，糖有點類似嗎啡。一點點，沒有科學依據，也不負責。最開始的時候，心情低落，會想去吃點甜食，這可能是基因在作怪。吃了一口，心情確實好了一點，可還想要更多，再吃。隨著吃的越多，效果卻越來越微弱，不自覺的想要更多，然后成為習慣。當某天偶然發現自己，體重突然蹦到一個意想不到的數字時，卻還是忍不住就吃一口最后一口，然后吃下超出預期的數量，繼而陷入自責，心情更加不好，對甜食的欲望更大，從而惡性循環。

這個是我親身經歷，一個月的時間體重從九十蹦到一百一，并留下一些后果，至今還在恢復中。

當發現自己有點上癮時，水果是最好的替代品。蘋果橘子西紅柿，選幾種自己喜歡的，天然不加工的。

說完了飲食，就是運動了。普遍的說法是，運動是一件很需要毅力的事。之前我認同，現在，不怎么認同。就像人吃飯飲水，刷牙洗臉，同樣也在運動，卻并不需要毅力去維持，到點自己就去了。既然刷牙洗臉可以，運動也可以，這并沒有什么不同。選一種或幾種自己喜歡的方式，try?to?do?it。很多事情，并沒有自以為的那么討厭。

書輔助內在，飲食和運動改變身體，提供更好的精力，心情會慢慢好起來。有想要的東西，不管是金錢還是權利，名還是利，都是件好事，不必自責。可能這跟我們從小接受的教育不同，但一不違法二不失德，爭取自己想要的東西，并沒有錯。

走出一灘死水的生活，去笑去鬧去難過去生氣，別讓情緒懶得動，給自己一點執念，才會愿意期待明天的到來。若是失眠，喝杯牛奶，若有時間，做頓早餐，給自己一個好心情，也給生活一個動力。