【健心踐行打卡第51天:】（2017.10.31）

一、功課：

靜心30分鐘，呼吸觀察，完成

二、感恩

1.感恩Alice，今天帶我去西麗。

2.感恩小敬敬，今天中午請我吃粉。

3.感恩丹丹，今天她和我分享了南頭有一家非常棒的按摩店。

三、欣賞：

1.欣賞今晚給我做針灸的醫生，他一邊幫我推拿，一邊幫我分享了肩頸保養的一些妙招，比如去打羽毛球，游泳，甚至可以有事沒事仰頭玩。今晚針灸很舒服，沒有疼痛感，我最欣賞他這種專業又敬業的特質。

四、感悟

今天終于體會到"流水不腐"的含義，身體，情緒，能量，流動起來就不會僵持，流動起來就充滿了活力。

五、覺察

下巴比較自然，靜心呼吸時，發現自己呼吸有些淺先和急促。

今天紅梅微信給我看別的人做的廣告，我開始有一種不屑的情緒，準備回復說“一般，不是特別好”。當覺察到后，記起來，回答“是的”，然后再點進去看別人做的資料，發現他們確實做的很用心。真的是當我急于評判別人，就將生命的禮物拒之門外了。