今天是我早睡早起的第2天，也是早起修煉核心能力的第2天。
說起來為什么要早睡早起，內心的初衷是讓自己做一個自律的人。自律的人身上往往具備了強大的毅力精神，而這些是我非常需要和渴望具備的。因為有這個需要，所有才要努力獲得。
關于早睡早起很多人都知道它的好處，但是你真的知道它好在哪里嗎？
一、早睡
早睡的難度絲毫不亞于早起，因為晚上再美好不過的事情，就是躺在床上玩手機，看著喜愛的電視劇，刷著抖音，讀著最愛看的小說，看著看著腦子就興奮，根本不想有睡覺的念頭，就這樣消磨時間，直到一兩點是在困的不行，身體受不了了才肯放下手機，卻從來沒問過自己，早睡到底有什么好處：
1、大腦得到充足的補給，良好的睡眠。
2、獲得充沛的體力。
3、熬夜容易讓身體免疫力下降，容易患病幾率上升。
4、緩解身心壓力，更好的迎接全新的一天。
5、幫助腦子提高記憶力。
早睡一開始會有各種阻礙，也不會躺下就能睡著，因為打亂了原本的身體生物鐘，我是早睡的踐行者，所以深有感觸。但我們只要刻意的一點一點改變提前早睡的時間，一周時間就能把睡眠調整到自己滿意的時間節點。
二、早起
有句話叫做：一日之計在于晨。簡單理解就是，人與人之間拉開的差距是從早上起來做的事情開始。
早起對我們的益處甚多，簡單總結幾點：
1、增強免疫力。
2、每天獲得額外的學習時間。
3、挑戰意志力，修煉更堅定的內心。
4、吸天地之靈氣，集日月之精華。
5、放松身心，保持年輕的心態。
縱然知道早起帶給我們的價值非常大，可不要忘了最普通的常識“別只顧看別人怎么說，都不如親身去實踐。”
能做到每天早睡早起確實是一件不容易的事情，因為不容易，所以才要去做。
要堅信一點：時間用在哪里，成就就在哪里。
