將課程里的咨詢工具翻出來，找到對我有用的知識，然后觀看咨詢個案，看看老師是如何使用工具的，將自己的筆記拿出來比對。尋找差異，探索如何靈活運用咨詢工具。
原來咨詢流程，我已經(jīng)抄寫下來，放在角落里吃灰，每次想要做咨詢時，都處于懵的狀態(tài)，不知道要說什么，才發(fā)現(xiàn)課程真的很接地氣，咨詢中使用的話術(shù)、工具，老師都有總結(jié)。
在工具包內(nèi)，我只顧看課程，卻從來沒有想過仔細(xì)研究相關(guān)內(nèi)容。到目前為止，還不會做咨詢，那真的是自己的原因，由于當(dāng)時看咨詢個案時，不喜歡里面的氛圍，所以我沒有看，更沒有研究。
原來在咨詢個案過程中，老師都有使用工具包內(nèi)的各種咨詢技巧，講解如何使用咨詢話術(shù)和留作業(yè)。
需要聽老師的話，將咨詢個案全部看完，哪怕兩倍數(shù)，了解個大概，看看老師是如何做咨詢的，如何說，如何共情來訪者。
一直在說，更新小紅書，不知道從何處下手，今天在查看工具包時發(fā)現(xiàn)，更新朋友圈文案以及小紅書視頻的制作方法，老師都是手把手的有給到具體操作步驟。
既然我不知道該從何處下手，那為什么不自己錄制21天冥想詞，先更起來再說，并且在咨詢過程中，很容易就會用到冥想詞，所以先堅持21天錄制，并發(fā)布。
有時間就可以打開小紅書，多聽自己錄制的音頻，可以聽完音頻后，寫出自己的感受。
這先做起來，也是一種進步，總比一直停止不動好很多。
這也是一種思路，從最簡單的開始，這樣就不會再為沒有什么內(nèi)容可更新而發(fā)愁，老師在課程中一再強調(diào)要將咨詢工具使用在自己身上，至少10遍。
帖老師說他在剛開始練習(xí)咨詢技巧時，將資格感練習(xí)練到20多遍，練到想吐為止。由此可見，重復(fù)的必要性。
為什么自己總是記不住相關(guān)內(nèi)容，沒有想法，主要還是蜻蜓點水式的預(yù)覽信息，就試圖記住所有內(nèi)容，似乎不貼合實際。常常為沒有記住內(nèi)容而煩惱，正是沒有記住，才屬于正常。
如果說看了一遍，就能記住內(nèi)容，那難道不是天才嗎？看過這么多書，學(xué)到一句話:"極致踐行，極致重復(fù)就能夠?qū)W好任何一項技能。"所以，無論是寫作技巧還是咨詢技能，歸根結(jié)底都是技術(shù)。
既然是技術(shù)，就有就有流程，分解成塊，不走逐一攻破去。練習(xí)相信一定可以熟練掌握方法流程，獲得收獲咨詢流程也無非就是那幾步。
首先，強調(diào)這個場域是安全的，然后咨詢師與來訪者溝通此決咨詢的目的，也就是急需解決的問題，也就是明確目標(biāo)。
詢問來訪者的情緒，也許剛開始來訪者并沒有意識到，他當(dāng)時說出的情緒并不是最想解決的問題，需要咨詢師敏銳的觀察力。在與來訪者溝通過程中，收集信息看到引起來訪者情緒的第一情緒低，情緒解決了來訪者問題，會有很好的感覺，這就考驗一個咨詢師的能力。
