我在思考如何更新小紅書，在不經意間看見deepseek視頻操作流程，里面清晰的介紹更新小紅書的操作方法，我需要靜下心來，好好的將這個視頻，重新多看幾遍，總結方法，拿來應用。
正是因為什么都不會，才應該將DeepSeek當做自己的工具，生成模板，或者是圖片，應該會有很好的效果。
今天晚上沒有課程，我先將比較重要的療愈方法抄在筆記本上，是真正意義上的從頭到尾的抄。
老師講過，在咨詢過程中，可以直接打開文檔，使用某一個療愈方法，直接對著文檔說就可以。
是我心里總是有一種不適感，或許是因為對文檔內容不熟悉，總覺得如果認為重要，就將它抄在筆記本上，在咨詢過程中看筆記本更適合，仿佛只有經過自己的手，抄過一遍，似乎知識離自己更近一些，有一種親近的感覺，這樣才會讓自己舒適，仿佛抄下來就變成了自己的東西，在實際咨詢對練中，可以直接拿來應用，也可以在日常中，用于自我療愈。
打開筆記本，想用某個療愈方法，直接開始，特別方便，不用打開電腦，總感覺文檔跟我之間有陌生感，也有距離感。
最近有很多新朋友，新伙伴，加入體系，體系的課程，在不斷的漲價，我沒有升級。
問自己后不后悔，堅信自己的選擇，希望在兩年時間內，將自己體系的課程多看幾遍，吸收為我所用。
真的能夠做咨詢，幫到來訪者。兩年以后，看具體情況，如果需要升級，無非是多付一半兒的錢。
最基礎的課程，我學起來都感覺有些沒有吸收到，或許還是自己的態度有問題。
今天前天進入的小伙伴，在做自我介紹時，迅速吸引了所有人的目光，真的是特別有個性和有才華。
剛好復訓，跟我在一個小組，他看完一節課程，就輸出七八百字自己的想法，真的是完全抓住課程中的一個點，輸出上千字。這種能力，令人佩服。
我如果能做到他那個樣子就好了。我為什么學習沒有效果？就是因為每次看完課以后，無法梳理自己到底學到了什么？在哪方面能夠應用。
全盤的接收知識，只能算是信息，一節課程看完后，它是它，我是我，還是不會應用，也完全不知道如何總結課程所講的內容，我在哪方面能夠應用？
這是一個急需解決的問題，我總是貪多嚼不爛，只顧一味的輸入信息。追課、閱讀各種各樣的心理流派電子書，打開一本，看幾頁，然后又分別翻開其它書。
總覺得所見到的知識，都特別有用，說的特別好，但是一旦合上書，它立馬翻臉，與我互不相關，陌生感讓我慌亂，仿佛知識沒有在我腦海中留下任何印記，我是在無效學習。
