0901-蝦飯

早加餐：甜玉米
午加餐：青菜香菇包
晚水果：香蕉

參考目標(biāo)：

1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類：20 - 達(dá)標(biāo)！

量的配比：123456 - 都滿足

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 香菇青菜包，生菜，叉燒，西洋菜餅 午加餐：餅干，面包，晚水果：橘子 參考目標(biāo)： 1份豆2份肉3份“新鮮”水果4份谷...
    靜趣_兒童心理師閱讀 312評論 0贊 0
  • 3月8日中蛋黃菠菜小米粥 晚牛油果梨米粉 3月9日中三文魚土豆?jié)鉁?晚米粉 3月10日中西蘭花土豆?jié)鉁饷?3月1...
    小個(gè)er閱讀 648評論 0贊 2
  • 清食以后，外食選擇就少了。 常用的烹飪方法有：煎、炒、蒸、煮、炸、烤、燒…… 我能用的有：炒、蒸、煮、烤、燒。 自...
    靜趣_兒童心理師閱讀 679評論 0贊 0
  • 午加餐：杏仁巧克力面包晚水果：西瓜 參考目標(biāo)： 1份肉2份豆制品3份“新鮮”水果4份谷物/薯5份蔬菜，深綠色葉菜最...
    靜趣_兒童心理師閱讀 144評論 0贊 0
  • 已經(jīng)是第三百一十三天了。 眼前這個(gè)男人，穿著黑色的速干運(yùn)動(dòng)褲，褲腳下露出小麥色的腳踝，上身是藍(lán)色的透氣夾克，皺皺巴...
    阮阮123閱讀 590評論 2贊 1