今天迫不及待地讀了本書的第七章：能量翻板——低谷崛起，狀態飆升。

在我自己深度接觸心理學和生涯教育之前，我一直是不太相信所謂“能量場”這樣的說法，可在后來，隨著學習的深入，與人接觸的越來越多，就愈發相信真的有“能量場”的存在。

比如和一個對所有事情都喜歡抱怨的人在一起，自己整個人都會怠慢起來，其實這不就是因為讓自己處在了滿是負能量的一個場當中，讓這種負能量壓抑著自己；而當自己處在正能量滿滿的環境下，和志同道合的小伙伴在一起聊天、做事的時候，整個人都是興奮、向上、充滿干勁的一種狀態。

當然，當自己一個人的時候也偶爾會出現負能量積聚，什么都不想干就想賴在沙發上打發時間的時候。這是因為我們的能量就像心電圖似的，不可能一直很平穩或一直向上、或一直向下，所以當倦怠襲來的時候，我們就應當第一時間覺察到，然后做出一些適當的調整。

昂sir在書中講解的這個小工具“能量翻板”就特別適合在出現能量問題的時候去使用它，當我們覺察到自己即將或已經處于低谷時，通過制動、平衡、翻轉和回歸四步，重新讓自己回到能量滿滿的狀態，提升效率。

正如昂sir所講：富足的人并不是一直處于高能量狀態，而是善于調整自己，減少負能量給自己帶來的損耗！