本周學習的內容《上癮》。聽了前幾分鐘就知道這是關于商家如何讓客戶習慣性地使用某種產品，以至成癮的經營方法。我并非商人，但覺得了解一下也不錯，重要是能不能從樊登老師的口中找到一切《上癮》的根源，從而抵制一些“毒癮”。比如：和吸毒一樣嚴重的問題，一碰手機就不自覺地打開微信。微信刷完了，就打開視頻，結果本來打算看點書，就沒時間了。

果然從書中找到答案，上癮分四個步驟：觸發，分外部觸發和內部觸發；行動；多變的酬賞；投入。原來我們一直不斷地被激發內部觸發，在使用簡單化的前提下，付諸行動，并從中獲得多變的酬賞，在花了很多時間和精力在上面以后，為了避免自我認知失調，就完全投入到產品中，成為一名“癮君子”了。

就說大家熟悉的微信吧！我一開始并不覺得沒有它對生活有什么影響，它也沒有強迫我去用，就像維生素可吃可不吃。可當我發的微信獲得點贊或一些評論，當朋友總是通過發微信跟我交流，當我總能在朋友圈找到一些振奮人心的心靈雞湯……在這些多變的社會酬賞、獵物酬賞等多變的酬賞中，我投入越來越多的時間和精力在微信中，便成了一種習慣，而且是無法控制的“癮”，盡管有時刷完覺得很空虛，還是怕錯過朋友的信息、動態。于是每個月微信的消費記錄一路飆升。

再說騰訊視頻，大部分節目是免費觀看的，而且方便搜索，遇到喜歡的電視劇，漸漸不能忍受等待幾十秒的廣告，因而每個月花了15元成為了免看廣告的VIP，還有一些節目是需要使用付費觀看的。之所以一步步對視頻上癮，就是太過于空虛、無聊。

還好及時遇到樊登讀書會，它通過外部觸發---回饋性觸發（如每周三的讀書沙龍），人際性觸發（即免費體驗一星期），激發了我的內部觸發，即我想擺脫我的拖延癥，想成為一個內心平和的媽媽、老師，想獲得和家人朋友相處的更好方式……，在付費的情況下不得不堅持聽書，還參加了每一周的讀書打卡寫心得活動，不斷深入學習，從中獲得許多肯定，從別人的心得中獲得更多啟示，最重要的是獲得許多“自我酬賞”，我也不斷地肯定自己的進步，我對未來不再是充滿擔憂。這些奇跡的力量，讓我心情忐忑時，總習慣性地聽樊登老師的書，從中去尋找智慧。這個良性的“上癮”，也讓我不那么沉迷于微信，視頻。

讓我們都上了《樊登讀書會》的雞湯癮，上了健康飲食的養生癮，上了流汗排毒的運動癮……呵呵呵