不成熟的父母總是把自己的需求、感受放在第一位，并且否定孩子的內(nèi)在感受，只想讓孩子的想法、行為和自己保持一致。
孩子成人后，要學(xué)會(huì)尋找自己的內(nèi)心，找到和自己內(nèi)在世界的連接，關(guān)注自己的感受，把自己的需要放在第一位，而不是去滿足父母或他人的期望。
冥想、正念、日記都是幫助自己深入內(nèi)心，建立連接的方法。
不成熟的父母沒(méi)有教給你如何思考，而是教你如何評(píng)判自己的想法。
當(dāng)快樂(lè)來(lái)臨的時(shí)候，享受快樂(lè)的感覺(jué)，這樣你就能放大自己的快樂(lè)，并且讓快樂(lè)更加持久。通過(guò)接納自己的所有感受，不論是積極的還是消極的，你可以與自己建立聯(lián)結(jié)，讓自己感覺(jué)更完整不那么孤獨(dú)。
一旦你意識(shí)到，你的內(nèi)在體驗(yàn)才是你生活的動(dòng)力，是最值得關(guān)注的東西，你將重獲新生。你與自己的關(guān)系，是你所擁有的最基本的關(guān)系，它決定了你的斗神、成功以及你與他人的真誠(chéng)聯(lián)結(jié)。通過(guò)了解自己，重視自己的內(nèi)在體驗(yàn)，你能更好地理解和愛(ài)他人。
我們真實(shí)的想法有一種實(shí)事求是的、明確的品質(zhì)。它們幫助我們解決問(wèn)題，激發(fā)我們的創(chuàng)造力，保護(hù)我們，讓我們的需求得到滿足。你天生的思維不會(huì)要求你十全十美，不會(huì)在你犯錯(cuò)的時(shí)苛責(zé)你，也不會(huì)告訴你無(wú)論如何都不應(yīng)該反對(duì)權(quán)威。
為什么只要我沒(méi)達(dá)到他們的期望，我就會(huì)感到內(nèi)疚和自責(zé)？他們提出的期望是合理的嗎，是尊重我的嗎？
真正的美來(lái)自于美好的物質(zhì)由內(nèi)而外的展現(xiàn)出來(lái)。比如自信的美、關(guān)愛(ài)的美、快樂(lè)的美、純真的美。
所以，在毛姆小說(shuō)中提到的那個(gè)修道院院長(zhǎng)，發(fā)出的那種令人不由自主地服從、尊敬的氣質(zhì)，是存在的。她清除了很多內(nèi)心的雜念，或者說(shuō)清除了人性的一些弱點(diǎn)，培養(yǎng)了美好的品德，如關(guān)愛(ài)、堅(jiān)持、勤勞、自信等，累積的美德越多，由內(nèi)而外展現(xiàn)出的氣場(chǎng)也越加強(qiáng)大。就有了令人折服的美。這就是“以德服人”吧。
