周檢視第4周(2017年10月22~28日)

健康:1)泡腳2/7天

2)徒步15500步，平均2200/天

? ? 3）冥想7/7天

? ? 4) 全身激活減脂2次

效能輸出

1)晨間日記:每天堅持

? 2)周六2.0 90天班晨會（云之家）

? 3)冥想2次/天

? 4)小組晨會

? 5)十分鐘分享

閱讀學習

? 《口才的藝術與人際關系》196~256頁

? 100講87~93講

? 朝夕晨讀3講

? 空中課堂3次

? 番茄鐘25個

? 《幸福的方法》完成30%

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超過10.30，

做早餐7天

先生視頻2次

小姑電話1次

看望公婆1次

做點心2次

義工1次（蘇x敬老院）

社交

小王聯系1次

華，周老師視頻2次

王，俠各聯系1次

小錢電話、視頻各1次

事業

十分鐘分享

qx提現500，復單

【情緒】

? 生理期容易疲備，有兩天對女兒有點過，不過很快就能克制

下周目標

1)健康:徒步十泡腳+冥想

? 增加室內訓練? 每周2~3次，每次15~30分鐘

2)堅持晨間日記，閱讀半小時，做反思

3)閱讀《口才的藝術與人際關系》完本

? ? ? ? 《幸福的方法》

? ? ? ? 《高效能人士的7個習慣》

4)小組晨會

5)第二個90天班晨會

6)100講

上周反思

生理期，有疲備感，有一天超過10.30睡覺，沒有把門關牢，半夜樓上鄰居把我叫醒，怪自己偷懶，睡下還想起今天的門窗還沒檢查，總以為沒事就不想起來了，結果就有問題了，想想有點后怕。總的來說這周的幸福感還是滿滿的。感恩鄰居的關心！有個好鄰居比什么都好。感恩易效能的教練和伙伴們！感恩大家的一路同行！