說實話，我剛看到這個標題的時候，內心是激動的。我非常希望能夠在短時間內學會更多的技能，其實也是帶有投機取巧的成分的。因為我內心里覺得20個小時是不可能學會一項技能的，所以就特別想了解作者是如何做到的。
看到最后，其實也是一步一個腳印，沒有速成，20小時只能學會，不能學精。
我非常認同里面的方法，一直都比較喜歡練瑜伽，并且也希望能夠作為自己的第二職業，但是我平時也只是跟著教練在練，從來沒有想過如何精進，只想著以后去教練培訓班的時候再用心，實際上我現在就可以開始準備了。
遵循書中的方法，從現在開始。
第一步，選擇目標，做足準備。
這個目標和準備工作已經做好了。瑜伽毯，瑜伽服，毛巾， 甚至連跳舞鞋都準備好了，為了讓自己練得更好，也已經報了瑜伽班。
第二步，掃清障礙，騰出時間。
這一點我堅持的比較好，在以前沒有定下讀書目標的時候，我幾乎每天都會去練瑜伽。現在堅持至少每周練三到四次。騰出時間這一點，我覺得沒有問題。
第三步拆解目標，及時反饋。
對于第三步我沒有什么心得，因為這想著跟老師跟著老師的節奏訓練，在整個過程當中，收緊腹部，挺直腰背，調整呼吸。
我覺得最重要的就是及時反饋，這一點沒有做到。以至于我練了大半年的瑜伽了，如果讓我自己在家練，獨立自主的練一個小時我都不一定能夠想到動作。還有瑜伽，除了愉悅身心以外，它沒有實現我的另一個目標就是塑型，減重，哪怕一兩都沒有。同時，自己在這個過程當中，只是被動的接受，沒有主動地去思考，沒有去想這套動作的意義是什么？它能夠給我們怎樣的鍛煉？它的整個連貫性是怎樣的？
第四步，間隔復習，創建流程。
雖然也有經常去練習，但是每次的動作都不一樣，也不能夠給我機會去鞏固一套動作，精煉一套動作。也不是很能夠清晰地掌握一整套流程，就是不能了解它背后的一個原理。
基本的流程:就是一開始要靜心，呼吸，排除雜念。然后就開始接下來的主題動作，或者伸展腿部或者放松肩部，或者鍛煉腰部，整個過程都要講究呼吸的流暢性。但是我自己還是無法獨自，獨立地完成一整堂課的瑜伽動作。在這個過程中，不能為了練習而練習，而應該多一種主動，積極以及思考。
真真切切地體會到了師父領進門，修行在個人。
所以說，我現在雖然掌握了一些瑜伽的基本動作，但是要做到精煉，做到獨立的去練習還是有一定的難度。也許我還應該去買一本書，自己好好地練習一下。
20個小時學會一項技能的觀念，讓我們有動力去嘗試，去實踐，去創造更多的不可能，但是我們也不要幻想著，我只要在某一項技能上花了20個小時，我就一定能成為“專家”了。
花20個小時的時間學會一項技能，但是要花1萬個小時才能精進一項技能，不要異想天開，世界上沒有不勞而獲的東西，也沒有捷徑，唯一的捷徑就是腳踏實地，一步一個腳印。
