非理性信念：絕對化要求、過分概括化、糟糕至極。這三種表現形式，真的不太友好。我們執意得到某種東西，這個感覺不是很理性，讓人覺得有點偏執。
一件事情可能做的不好，并不代表自己真的是一無是處，只是在那種特定的情況下，我們沒有做好罷了。這種可能算是糟糕，但不是至極。只要健康的活著，比什么都好。
《重塑非理性信念》
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