幸福是什么？這個問題太大，而且見仁見智，多來自無法衡量的主觀判斷，讓人覺得很說得對，但又深不可測。有一天，在我讀了馬丁·塞利格曼的《真實的幸福》和《持續的幸福》后，發現了幸福的元素，摘抄備用：
? ? ? ?幸福2.0理論認為，幸福是一個概念，包括5個元素（即PERMA）：
1、 積極情緒（快樂、生活滿意度都在其中）
2、投入
3、人際關系
4、意義和目的
5、成就
沒有哪個元素可以單獨定義幸福2.0理論，但每個元素都對幸福有貢獻。某些元素可以用自我報告的方法來做主觀的衡量，其他元素則可以用客觀的衡量方法。
? ? ? ? ? ? ?——馬丁·塞利格曼《持續的幸福》
但是，幸福不是單純哪些技巧或者短期練習就可以習得的，幸福可以習得，但需要知道原因，需要發現自己和身邊人的優勢和美德。當你明白幸福對于你是什么的時候（每個人都是不一樣的），你就擁有感知幸福的能力。
2017.04.17 ?星期一 ?一天一夜的小雨均勻的灑落在大理
今天的小幸福
1、清晨伴著雨聲和茯苓的呼喚聲，醒來的不易，但當我看了手機后，發現收到了打賞，頓時起床給娃兒們做早餐去了。（發在簡書里的第一篇文章，就收到這么多支持和鼓勵，讓我誠惶誠恐，用感恩的心去感知幸福，謝謝大家！）
2、一天的雨，院子里不能玩，姐妹倆就翻出玩具房的大紙箱，姐姐推著妹妹滿客廳拉扯，所到之處都是妹妹的狂笑和姐姐的哼哧或尖叫。（松籽說這是她今天覺得最高興的是，而我看著她倆把紙箱后面又排了一隊玩偶，直覺有趣。孩子們的開心真實而自在。）
2017.04.18 ?星期二 ?放晴一上午，下午繼續下雨的大理
今天的小幸福
1、昨晚上樓睡覺前，松籽答應把堆在客廳中間的玩具第二天早上清走。今天早晨進客廳她做的第一件事，就是把那堆玩具搬回玩具房。（我不喜歡被嘮叨，但我發現松籽越大，我不知不覺中嘮叨她越來越多，當她奮起反擊的時候，我才發現自己錯了，反省自己，我發現這種嘮叨代表著我不信任她。最近她對規則都堅持得很好，有時甚至我忘了，她都會主動提醒我，自己違反了什么約定，在接受什么懲罰。所以我的總結是：大人不叨逼叨，孩子不嘰歪嘰！）
2、慶幸自己沒用暴躁和威脅碾壓自己和松籽。上午出門時，由于前面要放垃圾，商量茯苓坐我后面，姐姐抱。但小人兒不同意，想在前面和垃圾一起站著擠。然后松籽就不干了，一定要妹妹坐后面她抱著，不然就不走了，都回去。妹妹就不愿意，姐姐就不讓走，我們仨僵持在胡同里……我靜靜的等著，腦海中各種威脅和暴怒的話都翻涌著，但內心還是提醒自己，妹妹可以堅持自己的選擇，姐姐想表現自己對妹妹的照顧和愛護，姐姐喜歡抱著夾在我倆中間的妹妹，都沒錯，等待……雖然兩分鐘后，我還是沒控制住大腦中冒出那句“籽兒，你如果不想去，就回家吧。”，雖然說得很輕，但松籽很快妥協，上車出發了。（以前也有過這樣在路上被大籽點燃的情況，娘倆各種怒發沖冠、血脈噴張，結局是誰都沒占到便宜，心里一萬點愧疚！今天雖然我那句話還能夠說得更合理些，但深呼吸后，大腦聽從心的召喚，讓我倆的情緒都在無條件的愛中升華和凈化，而不是一觸即發，后來在外面的小半天，大人孩子各種開心。）
思考：我們是用大腦來控制孩子？還是用心來無條件的愛孩子？
這就是為什么很多父母暴力完孩子后，腸子都悔青了，通常我們覺得大腦是對的，我們的思考和判斷是對的，而孩子這樣那樣的不好行為肯定有問題，必須予以糾正。這些都是大腦中的判斷，但有沒有問問自己的心，能否感受到孩子這些不當行為的背后，他的內心真正需求是什么？
我們都活得很有腦子，但沒了心，不會愛，不懂感受，世上沒有賣后悔藥的，但卻有辦法找回那顆走失的心，這個過程就是自我成長的過程，當我們不再用有條件的愛去控制孩子，其實就是開始掌控自己了，用心控制大腦，成長自己，讓孩子自由。
2017.04.19 星期三 太陽從早照到晚的大理
今天的辛福事
1、出差十天的爸爸回家了（松籽快七歲了，只有一次爸爸離開超過四天的，從來沒有離開爸爸這么久。因為有了妹妹后，大籽一直是和爸爸睡，所以這次爸爸走了十天，想得松籽晚上經常淚眼汪汪的。終于等到爸爸回來啦，高興壞了！這是今天我和松籽最高興的事，茯苓反應不那么強烈。）
2、好久沒有遇到問路的游客了，今天中午，正當我們仨在小電驢上兜風時，有人在后面上來問我龍龕碼頭怎么走時，我們小驚了一下。答復完了倆人樂呵呵的飛馳而去，我們仨繼續悠閑的龜速前進，大籽在后面喊：“好久沒碰到游客了～”（每當能幫到別人時，心中是快樂的。而我還要學會，被人幫助時，學會接受的幸福。）
愛與被愛，都是能力！
2017.04.20 星期四 上午很多云，下午雷陣雨的大理
“人不只是要改正錯誤或缺點，還希望找出自己的優勢和生活的意義。”——馬丁·塞利格曼《真實的幸福》
今天的幸福事
1、今天帶娃出去放風，不感覺那么累了。（以前帶她倆去公園超市等地方，我都緊張到累得半死，拼命的追著奔跑的倆娃兒，無論爸爸在不在，都是一個“累”字。現在想想，應該源于緊張和焦慮。今天在洱海月濕地公園，我看著娃兒們奔跑的背影，不再拼命追趕，而是以我的速度跟隨，她們回頭看見我，就又奔跑去了。我也能多看幾眼紫水雞小PT啥的。放松不容易，但慢慢的，總會有收獲。）
2、看著茯苓在浴盆里專心的玩水，我閉上了嘴巴。（雖然我是個可以等待的媽媽，但仍忍不住打斷她，添水打泡泡出來吧……問個沒完。其實她需要就問我要了，今天我就默默的看著，真的等著，她玩高興了，回頭沖我哈哈哈的笑，我也跟她笑，然后她滿足了，我也滿足了。就這樣直到水涼，她要求穿衣服。）
2017.04.21 星期五 ?天空的云彩時聚時散的大理沒下雨
? ? ? ? 感覺是暫時的，它不是人格特質的一部分。人格特質有積極和消極之分，它在不同的時間、不同的場合會反復出現。優勢和美德是積極的人格特質，它會帶來積極的感受和滿足感。——馬丁·塞利格曼《真實的幸福》
今天的小幸福：
1、今天上午，終于把倆娃兒的衣柜清理了一下，收起太厚的，問了松籽不穿的，挑出茯苓穿著小的，分類，有的扔掉，有的可以繼續送人。（因為孩子們的衣服多是朋友轉手來的衣服，數量多，大小不一，所以換季的時候必須及時清理，不然會“爆炸”。清理完后神清氣爽。不用太多，夠用即可。）
2、中午有朋友來家吃餃子。（家鄉老人老話“好吃不如餃子”。當年生活辛苦歲月，餃子很難吃到。如今物質過剩的年代，作為北方人，餃子已經是家常便飯了。但我覺得餃子最大的好處是聯絡感情。親朋好友，三五個人，圍在一起邊包邊聊天，話題輕松愉快，最容易親近。）
3、又一次管住嘴。晚上，松籽玩筆，把所有的筆在榻上擺來擺去，玩的興致盎然。以前的我，會輕輕的提醒她，一會兒要把筆收好喔。雖然語氣輕輕，但這話傳遞的感覺對于一個敏感的孩子來說，等于不信任和打斷。她玩得好好的，我突然的要求，就讓她思緒混亂，進而情緒低落，暴躁。即使她真的沒收拾，可以事后提醒，她的回答是第二天早上整理，一點脾氣都沒有。
2017.04.22 ?星期六 ?藍天白云伴著大太陽照射的大理
……更重要的是，我明白了要教育好妮可不能通過校正她的缺點來做到，她自己可以改變自己，只要她肯下決心，我的任務應該是培養她的優勢，從她表現出來的優勢中去引導啟發她，我把這叫做“把握靈魂”（seeing into the soul），幫助她建立她自己的生活。當妮可的優勢發展得很好時，這些優勢便可以成為幫助她對抗自己的缺點和抵擋諸多人生挫折與不幸的緩沖器。——馬丁·塞利格曼《真實的幸福》
今天的小幸福
1、平靜說話的媽媽。昨晚沒收拾好的筆袋，今天早上都醒了以后，我看著就又想多嘴，等待了一會兒，我跟松籽說：“大籽，我不想再守護這些筆了。”松籽愉快的跳出被窩，“我來守護吧。”幾秒鐘就把筆裝進筆袋，然后又輕快的跳回被窩，繼續給妹妹畫畫去了。（因為以前經常因為一點小事，因為我操之過急，因為打斷了孩子，于是急頭白臉的都不高興，現在我學著不急不躁，還孩子一個從容面對。）
2、面帶微笑的爸爸。下午爸爸畫畫時，用吹風機吹干，吹風機太響，影響了看動畫片的大籽，她就拿了本書過來給爸爸的畫扇風，同時還吹氣，嘴里念叨著：“我來幫你吹風，快點干。”爸爸關掉吹風機，大籽又立即回去看她的動畫片。爸爸吹吹畫，還不時的吹吹大籽，爺倆嬉笑著反復了三四次這個游戲。（對著畫面吹氣扇風，弄上口水或刮到畫面都是很惱火的，但這些事兒沒發生，所以大人就沒有不分青紅皂白的先阻攔，而以游戲方式化解掉。孩子被干擾，不是大喊“打擾我了”，而是看見了需要她的地方。）
挑毛病總是更容易，但指責最后導致的是陰郁的感覺。找優點，不管是誰的優點，都會讓你感覺幸福和滿足。
3、商量妹妹的姐姐。晚上妹妹鬧覺，膩在媽媽的懷里。甚至不許姐姐用一根指頭摸媽媽。姐姐商量的口氣說：“茯苓，這也是我的媽媽啊！”我跟松籽說：“妹妹還不到三歲，正在經歷她的特定階段，我們要等等她。”大籽很平靜的回我：“我在跟她開玩笑呢！”（換作一個星期前，妹妹這樣，都會讓大籽大吼大叫，或者崩潰流淚，今天她可以口氣平靜的跟妹妹討論這事兒了。）
2017.04.23 ?星期日 上午不曬不冷沒有風，下午刮風下雨的大理
今天的小幸福
1、作品完工。我喜歡一個小朋友的畫，征得同意，我可以繡出來。今天終于繡完了，很舒服。（刺繡是個很精細的畫法。用針線畫畫，讓我內心平靜，這是一種小我的滿足方式。計劃找更多的小朋友的畫來繡。）
2、老公的畫完工。（以前他一幅畫三五天也就完成了，現在畫的大，也更精細，所以要十幾天才能畫完。這個過程中，更多的是享受。）
3、順利入睡的大籽。（松籽睡前說得最多的是：爸爸，我睡不著。但是最近三天，松籽的入睡都很順利，睡前跟爸爸聊天，自己畫畫，然后困了，睡覺。）
每個人都是一個獨特的個體，沒有一個人生公式可以套用在一群人身上。每個人的優勢都不同，這需要你自己去發現。我正在練習我感知幸福的方式，也祝愿所有人都能找到自己的幸福方程式。
（個人感知，僅供參考，不可復制。若要轉載，請聯系本人，謝謝！）
