從小我就希望把每件事情都做得完美無瑕，做得人人人滿意，讓大家挑不出毛病來，我也一直為此而努力不止著。隨著時(shí)間推移，逐漸地我越來越達(dá)不到這個(gè)完美的標(biāo)準(zhǔn)。追求完美讓我越來越陷于更多煩惱與痛苦中。

抱著事事做到完美的想法，實(shí)際做事過程中卻常常表現(xiàn)為拖延，中途放棄，壓力一大就逃避，當(dāng)要面對(duì)失敗的結(jié)果時(shí)開始后悔自責(zé)內(nèi)疚，痛恨自己的懶惰和缺乏堅(jiān)持的毅力。總期待外面有人或神仙告訴我一種方法，立刻將我搞砸事情變得完美。恨不能時(shí)光倒流，重新開始。很多過去發(fā)生的事情都是照著這個(gè)模式進(jìn)行的。仿佛形成了一個(gè)圓圈，周而復(fù)始一遍一遍地運(yùn)行著。我痛恨自己缺乏定毅力，不能堅(jiān)持到底而追求不到完美，渴望打破這個(gè)循環(huán)。

昨天一晴老師聽了我的問題，帶領(lǐng)著我一起去看看追求完美的背后究竟是什么？

每個(gè)痛苦后面都有一個(gè)信念支撐著。痛苦就是死死抓住這個(gè)信念不放手。將痛苦后面的那個(gè)信念破掉，一切不就簡(jiǎn)單了。既然追求完美令我如此痛苦，為何我還非得要緊緊抓住不放呢？

追求完美這個(gè)行為本身沒有什么對(duì)錯(cuò)。這種想法本身并不會(huì)帶來痛苦。那我為什么做事一定要追求完美呢？如果做不到完美會(huì)怎樣呢？

一，我首先想到要是做的不完美就慘了要被批評(píng)，懲罰，責(zé)難的。

二，我感到害怕，恐懼。這都是我所不想面對(duì)的，為了逃避懲罰，我一定要把事情做得完美。

三，我開始預(yù)想將事情做得完美無差錯(cuò)，那就不會(huì)受到懲罰，我就安全了。

四，怎么才做到完美呢，那就按照滿足別人的標(biāo)準(zhǔn)要求來做吧。

五，我拼命想完美的達(dá)到各種標(biāo)準(zhǔn)。發(fā)現(xiàn)怎么也不能全部達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。我越來越累，開始拖延、放棄、逃避。

六，達(dá)不到要求，慘了要被懲罰了。我又開始恐懼，并且后悔、內(nèi)疚、自責(zé)之前自己的不努力，不堅(jiān)持。

那么懲罰真的出現(xiàn)了嗎？其實(shí)并沒有，絕大部分是沒有的，我只是在想象中感到很恐懼。在恐懼懲罰的下面，我看到自己怕被拋棄被孤立，怕一個(gè)人孤苦無依。所以想通過滿足別人的要求，外在的需求來獲取關(guān)注，獲得安全感。想要通過表現(xiàn)的完美，而證明自己是可以獲得愛的。

對(duì)別人的評(píng)價(jià)特別在乎，在做事情時(shí)首先考慮的是別人會(huì)怎么看、怎么認(rèn)為。我做事情的動(dòng)力，常是為了博取別人的認(rèn)可、贊同等。時(shí)間長(zhǎng)了，我忽略忘記自己的心真正想要的是什么了。

每個(gè)人內(nèi)心都有向往美好的內(nèi)驅(qū)力。心靈喜歡的是喜悅、自在、樂趣，我的那些達(dá)到完美的要求與我自己內(nèi)心想要的是相逆的，引起的沖突讓我產(chǎn)生了拖延，抗拒的反應(yīng)。各種條條框框的標(biāo)準(zhǔn)要求給我的心加上一條又一條的束縛和枷鎖。

所謂完美的標(biāo)準(zhǔn)，我也從未質(zhì)疑過，這些標(biāo)準(zhǔn)合理嗎？每件事，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都是各不相同的，也是不斷在變化的。我那有什么能力確保一件事的完美達(dá)成，我只是其中的一個(gè)參與者。再說每件事的成功有著它內(nèi)在的因緣際會(huì)，不是我所能控制的。

追求完美是我們對(duì)自己本性的憶起，我們忘記了自己的本性就是一切具足，圓滿無缺的。追求完美是心靈想要重溫那曾經(jīng)被喜悅，平安，幸福和愛包圍著的感受。我的心想要的就是這種感覺，這靠做事完美是不可能得到的。

365課的練習(xí)，我做的很不完美，我經(jīng)常在做練習(xí)的過程因達(dá)不到練習(xí)的所有要求而中途放棄，然后從第一課重頭再來。現(xiàn)在我明白了，我自認(rèn)為的完美就是在形式上完全達(dá)到練習(xí)所說要求，規(guī)定的時(shí)間，規(guī)定的遍數(shù)，一字不差的將當(dāng)天的主題背誦下來，機(jī)械的完成練習(xí)中的各項(xiàng)要求。而每一課練習(xí)的真正的要求是讓我將這一天學(xué)習(xí)的新觀念實(shí)際運(yùn)用在生活里，逐步代替固有的束縛觀念，每天給心靈松開一點(diǎn)枷鎖，解開一條繩索。讓心靈恢復(fù)自由的過程，就是一種獲得完美的感受。

現(xiàn)在我終于松了口氣，追求完美說明了我對(duì)愛的呼求更強(qiáng)烈，對(duì)幸福的渴望程度更大。

我現(xiàn)在理解的活在當(dāng)下，就是以一顆開放的，活潑的，輕松自在的心，投入到做事的過程中，享受過程，不期待結(jié)果。每一刻都是完美的。放松自己，接納自己，讓自己先喜悅起來。

追求完美無需內(nèi)疚。

我們要嘉許自己對(duì)完美的追求與渴望，追求完美，其實(shí)是對(duì)幸福的渴望更強(qiáng)烈。

我們要放下目前對(duì)達(dá)不到完美而產(chǎn)生的內(nèi)疚與自責(zé)，放松自己，接納自己，讓自己先喜悅起來。

因?yàn)椋非笸昝赖谋举|(zhì)就是對(duì)圓滿幸福的追求，我們無需掛慮太多，只要堅(jiān)信幸福一直是有保障的，它就是我們永恒如是的圓滿自性。