? ? 12月21日十一月初五
? ? ? ? ? 冬至
? 冬至三候：蚯蚓結(jié)，麋角解，水泉?jiǎng)印ｊ帢O之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。它是“數(shù)九”開始的第一天。乃大吉之日。
我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉?jiǎng)印！睋?jù)說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時(shí)陽氣雖然生長，但陰氣仍強(qiáng)，土中的蚯蚓仍蜷縮著身體；古人認(rèn)為麋的角朝后生長，所以為陰，而冬至陽生，麋感陰氣漸消而角解；由于陽氣初長，此時(shí)山泉水能夠流動(dòng)且漸漸溫?zé)帷?/p>
? 冬至?xí)r陰陽交替最具有養(yǎng)生意義。民間有"冬至進(jìn)補(bǔ)，春天打虎"的養(yǎng)生諺語。冬至是一年陰陽交替循環(huán)的節(jié)點(diǎn)，如果此時(shí)保養(yǎng)不好，會影響整個(gè)一年的健康狀態(tài)。
冬至·艾灸正當(dāng)時(shí)
“冬至灸”是節(jié)氣灸的一種。
冬至艾灸養(yǎng)生是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹薄０窗素詫W(xué)說，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到去丙延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸即是要將這種初生陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。
萬病皆損于陽氣
? 萬病皆損于陽氣，在冬至一陽生的時(shí)候，借助艾灸之力，把陽氣補(bǔ)起來。冬至前后艾灸能順應(yīng)自然界陽升之氣，起到天人合一的效果，大大增強(qiáng)艾灸的溫補(bǔ)之力，陽氣溫通，身體有寒則驅(qū)寒，有瘀則化瘀，
1.冬天艾灸，灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。
2.艾灸前后半小時(shí)內(nèi)，勿飲冷水，碰冷水。
3.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
4.孕婦，陰虛實(shí)熱慎灸。姨媽在身的人，宮寒痛經(jīng)者可以艾灸，其余慎灸。
5..艾灸期間不要生氣，不要吃涼飲冷，與一息元陽安靜相處，生姜紅糖水幫助除瘀。
6.艾灸期間不要房事，在這天地陰陽相爭的時(shí)節(jié)，做個(gè)性冷淡的艾灸者。
冬至即將數(shù)九，從冬至前開始，借純陽之草，搗艾為絨，點(diǎn)燃薰灸，補(bǔ)足陽氣，以迎數(shù)九寒天之到來。
冬至記得「艾」自己！
艾灸，扶正氣，壯元陽，守神愈病，功非小補(bǔ)。
