1.今天的計劃完成的怎么樣？為什么？

做計劃時，需要考慮，今天有哪件事情是最重要的、必須要做的，準(zhǔn)備安排在什么時間？用多長時間？是否有前置條件？是否容易受其他人干擾和打斷？能否提前做好對策？

計劃最好分三項：工作、生活和自我成長。

復(fù)盤時要對照下計劃，完成就是完成，沒完成，問下自己為什么。

2.我今天的情緒怎么樣？

巔峰時刻、失落時刻是什么時候？做了什么事？

努力尋找自己的狀態(tài)周期，把握規(guī)律，用巔峰時刻做最重要的事情。

3.今天有沒有哪件事自己感覺比較深刻？有哪個人讓自己印象深刻或者感到有趣？

為什么自己對此事或人印象深刻？那個人有什么特征？說了哪些深刻的話？能否試著描述以下，盡量具體。

長期思考這個問題，我們便不會覺得每天都平平淡淡。

4.今天各種關(guān)系處理的怎么樣？

跟家人的關(guān)系、同事的關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，反思以下，今天有沒有說錯什么話？有沒有做出不當(dāng)之事？有沒有跟人發(fā)生語言或者心理上的沖突？試著反思，并描述下細節(jié)，下次遇到這種情況如何更好的處理？

5.今天是否擴展了新的人脈？

今天是否認(rèn)識了新的朋友，叫什么名字？他什么特點？對他什么感覺？在哪些事情上你們興趣相投？哪些方面你們可以合作共贏？

6.今天閱讀時是否專注，有沒有結(jié)合自己進行思考？收獲是什么？

能否用一兩句話總結(jié)下今天閱讀的內(nèi)容？文章中哪些自己贊成、哪些自己反對？為什么？有沒有哪個觀點給自己帶來啟發(fā)？結(jié)合自己生活場景能否用到？有沒有精彩的案例和故事能讓自己引用？

寫下來！

7.今天有沒有戰(zhàn)勝恐懼和懶惰？

本來今天該做而沒有做，或者一想到要做內(nèi)心就恐懼、焦慮不已的是什么事？

是害怕麻煩不愿意做、怕做不好被人嘲笑批評？還是困難的不知道該沒做？

8.今天有沒有想跟某牛人、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，卻因為害怕拒絕，而錯過機會？

見到牛人心生卑微之感，不知道跟人家聊什么？偶遇公司高層領(lǐng)導(dǎo)卻不知道說什么?

有沒有計劃要跟領(lǐng)導(dǎo)匯報某項工作，卻因膽怯或偷懶而一直拖著，最后主動變成被動？

9.今天有沒有自信從容？接納自己的不完美，較少糾結(jié)。

今天有沒有穩(wěn)重、淡定的處理事務(wù)？走路是否穩(wěn)重而活在當(dāng)下？公開的發(fā)言是否有結(jié)構(gòu)、有停頓，內(nèi)心是否堅定而自信?

10.今天有沒有提升自己的勇氣和膽量？

有沒有對別人提出要求，或者麻煩別人幫助自己？請求別人時是否做到不亢不卑？

有沒有勇敢的拒絕別人，或者駁回別人推卸給自己的責(zé)任？

11.今天有沒有值得感謝的人？

他是誰？為什么值得感謝？從他身上能學(xué)到哪些做人做事的原則？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?禪定時刻

提問力及思考力！

復(fù)盤首先是倒逼自己計劃，沒有計劃也就無從復(fù)盤。其次是倒逼自己思考，深度思考才能江湖剽悍。

復(fù)盤要對自己真誠，敢于面對真實的自己，敢于直指自己內(nèi)心黑暗的深處，自欺欺人得不到真正的成長。

最后，以上問題雖多，并非每天都需要思考所有問題，可每日選擇感覺深刻的一兩個問題，進行復(fù)盤。

歡迎大家補充自己復(fù)盤的問題清單。

by 5380 銀龍