放下計較心，讓人感到平靜和幸福。

這兩天的心情猶如過山車，直到參加完今天下午的茶話會，內心又重獲了安寧和平靜。

昨天下午，因為跟家人交流教育小孩的事情，我再次提及對方對小孩的語氣問題（有時會對小孩大聲說話，讓小孩害怕），沒想到家人一氣之下，居然說我攬著帶小孩，不給他帶，讓孩子缺乏父親的管教，而且說我這樣帶小孩不好。

我非常的震驚。也非常的憤怒。

因為在我的認知里，我是認為我需要他的幫助，只是他沒有積極主動地來幫助，他經常都在忙自己的事情和娛樂，并不是我要霸占著帶小孩，不給他帶。

而且我每天都非常努力想辦法幫助孩子，學習教育孩子的知識，就是感覺自己付出了很多，但是卻居然被對方一桿子全部否定了。

而且因為我大部分時間都在帶孩子，我很少有時間去完成自己的事情，本來就有點委屈，現在對方這樣說，讓我更覺得委屈。

還有我帶孩子，也是很多時候因為對方忙，想著給對方時間做他的事情，是犧牲了我的時間去成全他的事情。

總之，我認為對方這樣說，完全否定了我的努力和付出，讓我感到非常傷心和委屈。

當然，理智上我明白，對方這樣說，那正好讓對方參與孩子的教育，對我也是一種幫助，那我可以不用24小時圍著孩子轉，可以喘氣休息和做自己的事情，可以在休息學習之后用更好的心態去面對孩子。

只不過，身體還是感覺很憤怒，很堵，就是在一種奇怪的狀態里很難回到當下，陷入到一種情緒里了。

我看了很多黃仕明老師的視頻來安慰自己，明白了，要把注意力放回自己的身上，不要去改變別人，只有愛能讓人改變，還有就是要用成年的成熟的自我去安慰心中那個受傷的內在小孩。

后來又看了一些脫口秀轉移注意力。有一些好轉，不過回到家還是氣鼓鼓的，像只河豚。

第二天早上起來，一想到這個事情看到對方，還是又很生氣，很堵，照顧完孩子上學，我又氣鼓鼓地出門了。

不過這次我學精了，即使生氣也要運動，所以我到了海珠湖，一邊曬太陽散步，一邊跟朋友聊這個事情，還有看文章學習。

在跟朋友聊的過程中，我明白了，如果我讓孩子他爸爸管孩子，那我就完全不要管，避免還想著去控制他們按我的期望去做。我管好我自己的事情就行。

即使他管的效果沒那么好，我也要接納，幫助，避免批評。

另外，我對這個事情這么憤怒，還是因為我在乎別人的評價，想要別人的肯定，如果我自己非常清楚自己做的是對的，是有價值的，就像我非常清楚我是一位女性一樣確定，我又何必生氣呢？

對方其實并沒有資格做一個評判者打分者，而且可能說的是氣話，或者是他恐慌之下的話，他又不是給我發工資的老板，我干嘛那么在意呢？

我干嘛要對方的認可和肯定呢？

只要我自己是問心無愧、盡力而為就好，誰也做不到完美，有六十分就已經很好了。

當然，大多數的行為，要不就是在索取愛，要不就是在付出愛。我這么憤怒，確實是想索取愛，確實是想要自己的付出被理解認可。

這個也正常。

但是問題是，你不能在便利店里買到手提電腦。

別人給不出的東西，就不要勉強他給。

就算氣死自己，他也給不了。

但是你自己可以給你自己，你本自具足。

或許我這么憤怒是因為過去的一些創傷被激活了，但是不管怎么樣，能幫助你恢復平靜的只有你自己。

看到自己的這些感受，給這些感受一個家，歡迎它們，用成熟的自我去安撫那個脆弱的自我，告訴她，我愛你，沒有事，你很安全。

幾乎沒有人會無條件愛你，只有你自己可以無條件愛自己。

如果你確定你做的是對的，有價值的，你不需要別人的肯定。

如果你的自我價值感是足夠的，你不需要急著與人連接。

那些連接，即使是溫暖的，也是無常的瞬間的短暫的。

只有穩定的自我，是永恒的。

放下對任何人的索取愛的期待，沒有人能做到總是給你愛。

很多人甚至根本不懂得愛。

后來我看了一點書《自我關懷的力量》，也立即得到了安慰。

我們不需要向別人證明自己，沒有人會對你完全滿意，總有人會對你不滿意。

自己對自己滿意，才是王道。

我們要多練習自我關懷，增強自我關懷的能力。

到了這一刻，我的心情總算平復，可以正常感受身邊的美景了。剛才感覺還是不能回到當下。

于是我抓緊時間坐地鐵去吃飯，準備參加下午的茶話會。

下午的茶話會是自由提問討論，大家分享了很多有趣的事情和想法感受，也給了我很大的啟發。

簡單總結一下：

1、不必太計較得失，塞翁失馬焉知非福，有時得到的少一點或者沒有得到，不一定是壞事，無功不受祿，不拿不屬于自己的東西，不賺不能賺的錢，不貪心，踏踏實實做事做人。

2、善護念，盡量起正面的念頭。正面積極的念頭會讓你的生活更好。

3、不必太計較回報和評價，比如做飯就心甘情愿地做，如果做得確實不好吃就承認，下次改善或者下次不做，去外面吃。如果有其他情緒可以直接表達。

4、無條件接納自己和身邊的人，升起大愛之心。

5、做好事，說好話，照顧好自己，過平靜規律簡單的生活。

6、多從更高的維度去看待自己的一生，避免被困擾在雞毛蒜皮的煩惱之中。

7、一個向善的環境很重要，多給自己一個向善積極的場域。

聽了朋友們的分享，我突然覺得之前我很在意的事情，現在也沒那么在意了，不再計較了，放下之后，確實是久違的平靜和安寧。

真的沒必要因為一些不是那么重要的東西傷害自己。

其實很多事情都不值得傷害自己的身心。

健康平安寧靜，是最重要的。

放下執著，云淡風輕。

善待自己，善待他人。

近朱者赤，近墨者黑。

整合內心，接納一切。

從容前行，寵辱不驚。