這世界是如此喧嘩，讓沉默的人顯得有點傻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——李宗盛
基于這樣的假設：看我這篇文章的多數人，在幸福和痛苦之間，更傾向于追求幸福。
我讀到下面這段，特別愿意給朋友們分享一下。自己一年多前開始書法，十年前（2007年）開始學習古琴，并且開始一件事就不中斷的決定，有了理論支持，感到非常欣喜。
有人簡單地叫他積極心理學家，他在實驗中提供了10條幸福策略：
受到了他人的幫助，感受到了別人對自己的關心或愛。
對別人做出了善意的舉動，幫助了他人，做了善事。
愉快地跟朋友在一起。
品味到了生活中的美好時刻，比如看到了一個美麗的景色，吃了美味的食物。
做了自己感興趣的事，比如看電影，聽音樂，畫畫，外出旅游等。
做了對身心有益的事情，如跑步、瑜伽、冥想等。
全心全意投入一項活動中，感覺到廢寢忘食。
完成了一項重要的事情。
反思了一些事情，感覺了自我的成長。
找到了人生目標和意義，對未來充滿希望。
提出以上10條的就是馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )，美國心理學家，曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，終身成就獎。
看到上面的策略，不知你會怎么想？
我的反應就是：不知不覺，自己的選擇、決定和持續，是走在通往幸福的路上，太讓人喜出望外了，不是嗎？
因為學習古琴與書法，我與外界的聯系，變得不同：多了很多良師和益友，得到很多真誠的關心和幫助。
注意力都被學習、練習、交流所吸引，都用在前進的道路上，所有與成長進步不相關的事，自然很難影響到自己。
心思更專注、更清晰、心態開放。書法群的朋友們，雖然很少聊這個話題，看看他們在群里貼出來的字不斷進步，我想，我們的感受是相通的。這個是不是符合第1條幸福策略？
從組織、參與琴會，到教授古琴，組織百日功書法群，其間幫助到很多人：從不敢開始、不知怎么開始，中途想退縮等等，到現在我和我的小伙伴們實實在在感受到選定目標、持續下去的樂趣，做了很多善意的舉動。很多人（包括我）因此獲得了許多樂趣。書法群友們點評、點贊，付出自己的時間和精力幫助起步晚的朋友，道理相同。這個是不是符合第2條幸福策略？
現在的人群劃分，不再受時間、地域限制，我們完全可以尋找自己有共同愛好、共同價值觀、共同目標的人，互相激勵、共同前行、不斷成長。只要你的愛好，經過自己慎重選擇，且不影響他人，完全可以忽視周邊物理距離上比較近的人，對你的不理解。你可以愉快地與朋友在一起，這個是不是符合第3條幸福策略？
藝術其實沒必要神秘化，它的作用，不僅僅是為了娛樂放松，也不僅僅是為了“有用”。拿手機看幾個搞笑視頻就能很好地娛樂放松。如果為了純粹“有用”，那你就應該強迫自己欣賞那些“別人說好”的“高品位”的東西——起碼可以增加談資。
喬治·梅森大學經濟學教授泰勒·科文（Tyler Cowen）對藝術的洞見是：你欣賞的文化藝術，是和你的自我認同聯系在一起的。
簡單說，你欣賞什么文化，約等于你是個什么人。
所以你喜歡書法，就大膽擁抱它，讓它給你的生活增添美好時刻，這就足夠了。這個是不是符合第4條幸福策略？
第5條、第6條幸福策略：做了自己感興趣的事，做了對身心有益的事情，不必解釋了吧？我的想法是，感興趣的事，什么時候開始都不晚，關鍵是開始——持續——獲取反饋——成長進步。想想書法和古琴，都是對身心有益的事情，做起來很開心的喲！
做對身心有益的事情，真正的樂趣，是當你專注于某一事物，完全忘我的剎那。有人把這種狀態叫“心流”，如果你一輩子沒有這樣的感受，極力勸你真的找一件事情去“投入地愛一次”，那體驗確實不可言傳，時間、空間瞬時停滯，靜靜地專注當下。是不是很符合第7條幸福策略呀？
第8條幸福策略，每天向前邁一小步，進步一點點。可能是完成自己的訓練量、可能是彈了一段自己滿意的曲子，也可能是完成一篇滿意的書法作品，發到群里得到高手指點。總之，每天不間斷向目標靠攏的感覺，好極了！第10條幸福策略，也完成了吧——你的人生有了目標和意義，人生充滿希望！
第9條幸福策略，學習過程中，自然會不斷反思。有時候獲得良師益友的反饋，幫助自己反思，發現自己思考的缺陷和盲區，完善自己。
實實在在有這樣一群人，在紛擾、壓抑的生活中掙扎著保持自己的愛好，堅信持續做的事讓自己變得更好，不顯浮躁、不取捷徑，不需要被人夸作聰明。他們也在通往幸福的路上，對嗎？
對照幸福策略，你做到了幾條？
