因為拒絕帶孩子上英語，堅持上瑜伽課，糾結的念頭一次次升起、一次次落下。看到自己拒絕中的未被提前告知的情緒。看到自己與舊模式在打架，拒絕就不是好媽媽。
專念在呼吸上，作為一個旁觀者看著自己在呼吸、在運動、在評判、頭腦在喋喋不休。昆達里尼中的呼吸方法與佛陀所講的《安般守意經》結合，更容易減少這些念頭的出現。
中午和老同學、出版社編輯吃飯，開始覺察同桌伙伴了。談起開啟，他們倆都很感興趣，覺察到自己的滔滔不絕，注意靜心聆聽。老同學更是陪我走了一段很長的路，我只是正常的行進速度，他問我這是不是禪行，他覺得心里平靜了很多。又聊了很多他關心的一些開啟的問題。
通過這些交談，理清了一些問題――我的定位，當下的行動――通過擴大與外界交流，傳播開啟。
回家開始在阿勛開啟世界微課群中發起讀書送書活動。因為這個群有我們校長和同事在，讀書時還有些放不開。
