? ? ? ? 接觸動態靜心已經很久了，雖然它比較風靡，說實話我不太喜歡它。第一次接觸它的時候，一個字“累”，但是發現它對于情緒的清理效果確實不錯。陳浪老師的課程結束后，自己回到家里也曾經練習過幾次，每次練習都感覺非常痛苦，每一個動作都在想什么時候能夠結束，練習動態靜心似乎變成了一項任務。結果可想而知，一件事情如果變成了任務，不僅會感覺痛苦，而且必然不能堅持長久。
? ? ? ?自從有了秀文老師的臨在之舞，動態靜心早就被我束之高閣，非常慶幸再也不需要動態靜心了。
? ? ? ?今天的共修，第一個環節就是動態靜心。好吧，把它扔了好久了，咱們就會會面吧。
? ? ? ?把鼻腔清理干凈，開始了。第一個呼氣環節就發現自己出問題了，好像我不會呼氣了，我的呼氣就像一只蛤蟆一樣，發出咕咕的聲音，整個鼻腔好像被堵住了一樣，氣也沒有了。我不能確信自己的呼氣方式是否正常，停頓了好幾次，終于秀文老師過來了，問她是否正確，秀文老師讓我繼續。好吧，我就像一只蛤蟆一樣“咕咕咕”的呼氣吧。呼著呼著，一陣惡心，停頓，繼續呼氣，更強烈的一陣惡心，這時候我明白了，我的方法沒有錯。繼續呼氣，慢慢的感覺“咕咕咕”的聲音開始減弱，隨之而來的是嘔吐。雖然同修們的嘔吐見識過好幾次，可是自己卻是第一次。
? ? ? ?有了成功的第一環節，第二環節變得順理成章。聽到自己像狼一樣的吼叫聲，一直持續著，絲毫沒有停下來的意思，從來沒有一次吼叫能讓我持續那么久，那么不知疲倦，當我慢慢的將吼叫變成委屈的哭泣的時候，音樂嘎然而止，還沒過癮呢，發現已經來到了第三個環節。
? ? ? ?第三環節是最讓人累的環節，中途一般都會停頓一下，可是今天，我好像有使不完的勁，直到音樂停止，身體還不知疲倦。
? ? ? ?從來沒有一次動態靜心能讓我達到如此成功的境界，特別是第一環節的感受，此生難忘。
