我半年之前開始系統的健身，深切的感受到了這段時間，有效的健身帶給我的變化。
身體變好了，這種改變是最顯而易見的，肌肉變得突出，肚子上的肥肉漸漸減少。更突出的改變是，我的精神更充沛，人也更加自信了。這種性格上的改變也是源自于健身過程的鍛煉。舉鐵的時候，每個動作在10-12個就要力竭，力竭的意思就是完全沒有力氣做完下一個動作了。這樣的力竭每一組，每一個動作，每一天都要重復。也就是你在不停的挑戰自己的極限。不知不覺，我似乎面對別的困難也不再害怕了，甚至有一種“讓暴風雨來的更猛烈些吧”的豪氣。
記得以前缺乏鍛煉的時候，我一天睡10個小時也是昏昏沉沉的總是犯困。而現在我每天睡6個小時就足夠精力飽滿的完成一整天的工作，從早上八點半開始做實驗一直到晚上十點半回去。
有一次我跑步運動過度，得了一種病叫做筋膜炎。這個病讓我很苦惱，就只是疼，也不是很嚴重的疼，就是在運動以后會疼一個晚上。我去醫院開藥，吃了也不見好轉。對于我這個酷愛運動的人來說，這完全忍受不了。后來無意間發現了一本很神奇的書---筋膜健身，給我打開了一個全新的世界。這也許就是書帶給我們的最大的收獲吧。
這本書主要的思想就是：我們的身體運動機能的退化最相關的不是骨骼，不是肌肉，而是筋膜。筋膜遍布全身所有的地方，在肌肉內部及周圍，在韌帶處，在內臟表面。它利用自己的優秀的彈性保護著各個器官。然而它本身卻不是通過血液營養的，是通過組織液的滲透。
我按照書里面鍛煉足底筋膜的方法（腳下踩一個網球，前后滾動）鍛煉了兩天，我的筋膜炎竟然好了，一點也不疼了。
也許是因為犯病才會如此關注這個未知的知識，陰差陽錯，因禍得福吧。從此關注筋膜健康。
健身的路上總有坎坷，正如所有需要堅持的事情都有難處一樣。但是在這一路的收獲通常是無價的，而且是具有“繁殖性”的，讓你融會貫通，別的事情也無意間少走了很多彎路。
