《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》

• 抵御誘惑
  在工作生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序，讓自己盡可能少地消耗意志力去抵抗誘惑，實(shí)現(xiàn)深度工作。
  1. 與外界隔絕
     制造一個(gè)遠(yuǎn)離外界的環(huán)境，讓自己專注工作和思考
  2. 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑
     預(yù)先規(guī)劃自己使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，對(duì)非使用時(shí)間抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑，進(jìn)行多次練習(xí)
  3. 固定時(shí)間上網(wǎng)
     每天的固定時(shí)間遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)
• 科學(xué)規(guī)劃
  1. 一天中的每一分鐘都做好計(jì)劃
     劃分工作時(shí)間段，把最重要的工作安排在一天中的高效時(shí)間段
  2. 根據(jù)效率合理安排深度工作
     把一天中的高效工作時(shí)間用于不受外界干擾的深度工作，只處理最重要的事情
     設(shè)定一個(gè)啟動(dòng)時(shí)間，每天在固定的時(shí)間開始深度工作，并形成習(xí)慣
  3. 定量分析每一項(xiàng)活動(dòng)的深度
     為各種工作的深淺度打分。
     需要大量專業(yè)技能，可以在提供更多價(jià)值回報(bào)，能夠帶來成長(zhǎng)以及時(shí)間復(fù)利的事情，記為深度工作。
  4. 利用可視化計(jì)分卡
     通過對(duì)每次專注工作的時(shí)間及產(chǎn)出加以記錄，讓大腦得到及時(shí)反饋，從而激勵(lì)自己更多地去從事深度工作

剽悍晨讀：深度工作—如何有效使用每一點(diǎn)腦力