阿德勒心理學認為人類最具根源性的需求是歸屬感。
那么應該怎樣獲得歸屬感呢？
——在共同體中取得特別的地位，不要“泯然于眾人”。
取得特別的地位，實際上就是指“尋求認同”。
認同分成兩種，一種是希望獲得他人的認同。這種情況非常常見。獲得他人認可，并不能獲得真正的快樂，因為認可根本就沒有盡頭。尋求別人認同的人，等于是將自己置于依存的地位，過著永遠索求的生活。
讓他人來決定“我”的價值，這是依存。相對立的，“我”的價值由自己來決定，這叫自立。
很顯然，只有自立的人才能獲得幸福，我們應該警惕從他人那里獲得認可，應該自己認可自己，自己決定自己的價值。
要告別自卑，走向自立，不要強調自己與他人之間的不同，而應該換一種方式。
換成什么方式？很多人都會想到，要認可自己，就要多表揚自己。
但是阿德勒認為，既不能表揚也不要批評。
“不要批評”很容易理解，為什么不要表揚呢？
因為表揚會滋生心理上的競爭，形成“他人是敵人”的生活方式。無論是批評還是表揚，這種獎罰都會妨礙我們自立，特別是對孩子的影響最大。
在現實生活當中，很多家長都經常會說“都是為你著想”，或者“都是為你好”之類的話，其實這是企圖讓孩子永遠停留在未成年的狀態，以便于自己對孩子進行控制。
尋求自我認同的自立，還有另外一種情況——通過拯救他人來體現自己的價值。這是以一種“救世主”的角色來體會到自己的價值，這種人其實是無法消滅自卑感的，因為他們會陷入到優越情結中，對他們而言，他們的出發點并不是想要幫助他人，而是渴望的是體會到自己的價值。
