自從2月19號開始減肥到今天9天時間，共減重5斤半，這個結果我是很滿意的。

因為我本身也不是特別肥胖的人，基數并不大，我也不追求快速減肥的效果，只想找到一種適合自己堅持的，又不是很受罪的，體重能慢慢下降的就是最好的方法。

減肥方法之前的文章一直在分享，我也就是按照自己琢磨出來的方法再堅持的，基本上沒讓自己很餓，屬于可以堅持的那種，因為我覺得減肥不能讓自己太餓了，那太挑戰人性，完全靠毅力堅持不會太長久。

分享一下減5斤是什么樣的體驗吧。

①最明顯的感覺是肚子軟和多了 ，用手揉起來稀溜溜的，躺在床上的時候肚子都凹下去了，以前是凸出來的。

②腰感覺細了。

③感覺衣服穿上都寬松了一些。（因為主要是腰粗肚子大，特別撐衣服。丿

④連走路都感覺身體輕松了一些。

⑤吃過幾天減脂餐，并沒有感覺太餓，才知道自己身體需要的量，以前總是不知不覺中吃了很多額外的東西。

⑥這幾天堅持比較好的就是零食甜食基本控制了，就算偶爾想吃也是嘗一點，不再照飽的吃了。

⑦減肥讓人心情好。我特別喜歡早起稱體重看見掉秤。只要體重在掉，哪怕一兩二兩的掉，心情就特別愉悅。感覺美好的一天就從減重開始了。

想著馬上就要脫下棉襖換春裝了，穿著棉襖的時候人都感覺到很胖，也看不出來胖瘦，一旦脫下棉襖換春裝的時候，瘦了穿衣服更好看，身材更喜歡人，想到這些減肥的動力滿滿。

我覺得對于我的個人飲食習慣，只要杜絕得掉零食甜食和不知不覺中吃下去的食物，正常飲食我是不會胖的，堅持走起！

20220228葉雪白每日一省1790