（挑戰(zhàn)每周3次，第一周 第一次，總10次（）

? ? ? ? 今天向劉老師報名參加了3個月約練挑戰(zhàn)計劃，每周約練三次，三個月應(yīng)該至少約練36次。嗯，目標(biāo)已定，立刻行動！今天的約練（第十次約練）我擔(dān)任了咨詢中最“肆無忌憚”的來訪者，聊了很多自己的心里話，聊完感覺自己又活了過來一樣。

? ? ? ? ? 雖然咨詢中來訪者最大，但因為第一次做來訪者，起初有點放不開自己，咨詢老師問我想聊什么，我的問題呼之欲出，但又擔(dān)心太啰嗦讓咨詢老師沒頭緒，就直接挑重點的概括了。而咨詢老師的反饋讓我感到非常舒服，她給予我很多的肯定，很多的賦能，一點點地推進(jìn)咨詢過程，讓我感到場域的安全，自在，也感到自己有了力量和希望，仿佛陽光被照射了進(jìn)來。咨詢老師是非常專業(yè)而用心的老師，在她的引領(lǐng)下，我理清了頭緒，發(fā)現(xiàn)了自身的資源，也看到了未來更多的可能性，這都離不開咨詢老師的賦能，真誠的贊美，積極的回應(yīng)，用心的理解，和咨詢老師之間的默契指數(shù)在上升，我感受不到咨詢老師在使用技術(shù)，可是改變已經(jīng)悄然發(fā)生了。

? ? ? 也要非常感謝觀察員老師的陪伴和聆聽。在最后的反饋環(huán)節(jié)，聽著觀察員老師柔美的聲音，我感到很陶醉，也非常感謝她聽得那么仔細(xì)，聽得那么到位，還給予我高度的賦能。一場咨詢，三人受益，讓人很感動。在這次咨詢中，我再次感受到賦能的力量，使人充滿希望，充滿力量！希望在未來三個月，以及更遠(yuǎn)的將來，與各位老師抱團(tuán)成長，深入感受咨詢的魅力！