? ? ? ? 不管是昨天和今天的第3、4次約練，還是在學(xué)校心理咨詢工作中，我越發(fā)感受到焦點(diǎn)說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)：每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，每個(gè)人是帶著問(wèn)題來(lái)，也是帶著答案來(lái)的！在解決問(wèn)題之前，我們都負(fù)責(zé)任地有過(guò)一段時(shí)間的思考，可能受限于個(gè)人導(dǎo)致思緒雜成亂麻，通過(guò)心理咨詢，咨詢師溫柔而有力量的循循善誘，來(lái)訪者一邊梳理問(wèn)題的細(xì)節(jié)，一邊看清楚自己想要什么，當(dāng)內(nèi)心在乎的那些點(diǎn)，被他人看到時(shí)，內(nèi)心的柔軟被觸動(dòng)時(shí)，來(lái)訪者不僅沒(méi)有退縮，反而獲得了意想不到的力量和漸趨明朗的方向感。這真是心理咨詢的魅力，這真是咨詢師和來(lái)訪者共同合作的化學(xué)反應(yīng)。

? ? ? ? 兩次約練，一次來(lái)訪者，一次觀察員。特別是作為來(lái)訪者時(shí)，切身感到咨詢中來(lái)訪者最大，一切貼近來(lái)訪者去聊他想聊的，說(shuō)他想說(shuō)的。當(dāng)來(lái)訪者投入場(chǎng)域之中，可能前期會(huì)沉浸在故事里，情緒里，可能言語(yǔ)不通缺乏邏輯，絮絮叨叨地說(shuō)個(gè)不停，但出于對(duì)咨詢師的信任和解決問(wèn)題的希望，不斷卷入狀態(tài)下的來(lái)訪者往往最有可能發(fā)生改變，卷入越多，思考越多，收獲也越多。有時(shí)候談及某段經(jīng)歷多少有點(diǎn)不舒服，咨詢師的反饋比如“你真的做了很多了……”“好像你也很看重對(duì)方的態(tài)度……”都使我覺(jué)得自己被看到了，被理解了，反而不想再繼續(xù)退縮了，愿意下意識(shí)地挖掘自己的力量和資源。奇跡問(wèn)句和成功經(jīng)驗(yàn)等也使我想到自己已經(jīng)做了那么多，是該給自己一個(gè)大大的贊！當(dāng)然，與其想來(lái)想去苦惱不已，倒不如從當(dāng)下一小步開(kāi)始，行動(dòng)大于空想。咨詢師又會(huì)陪伴我聊一聊怎么做，當(dāng)我能夠說(shuō)出一些步驟和方法時(shí)，同時(shí)也相信自己可以做到做好！

? ? 昨晚上咨詢的學(xué)生，我試著用焦點(diǎn)的方法去聊，當(dāng)時(shí)結(jié)束時(shí)覺(jué)得可能有點(diǎn)欠妥，雖然聽(tīng)到來(lái)訪者的“想要”“怎么做”“從當(dāng)下開(kāi)始”，但時(shí)間關(guān)系，沒(méi)來(lái)得及協(xié)助來(lái)訪者強(qiáng)化和總結(jié)反思自我意識(shí)。但高興的是，今天學(xué)生給我寫(xiě)了紙條：老師，我還會(huì)堅(jiān)定且用心地執(zhí)行下去的。哇，欣喜之余，我再次感到：每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家。給他一只蠟筆，他總能畫(huà)出一幅屬于自己畫(huà)！