人人都有煩惱，但不見得人人都不快樂。這些快樂的人是怎么忘記煩惱的呢?
讓我們來看看他們怎么做的。
一、聽音樂。
你可以聽快樂的音樂，被渲染上愉悅的心情。這是大家首先想到的，其實你也可以聽悲傷的樂曲。因為據科學家實驗證明，聽悲傷的歌曲，大腦會自動啟動保護機制，分泌一種化學物質，免于人類太過悲傷，心情會轉好。這也是人們為什么大多喜歡聽悲傷的音樂的原因。
二、看喜劇。電影、電視劇、綜藝節目。帶有喜劇色彩的影視節目都可以看。它們制作出品的目的就是為了讓你忘卻煩惱，開心大笑。
三、看勵志片。什么煩惱、痛苦，這些跟勵志片的主人公相比算個毛，看人家多努力多奮斗。看完后，煩惱早就拋到腦后，振奮的想要大干一番事業了。
四、讀書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。現實太殘酷，書里多美好。書里有花有草,有山有水，有藍天白云,有春風有落葉。好書對你來說更是亦師亦友，教給你知識、告訴你道理，給你的人生指一條明路。
五、去傾訴。去找自己的閨蜜談心，把心中的郁悶之氣都吐出來，身心都會得到平復?？突摹度诵缘膬烖c 人性的弱點》一書中就提到，家庭主婦擺脫憂郁的其中一種有效方法就是去傾訴。
六、跑到人群中，參與活動。參加志愿者活動，照顧孤寡老人、關愛殘疾人與孤兒。去大街志愿撿垃圾，維護環保衛生。做些有意義、美好的事情，看到別人快樂，自己也會快樂。
七、做運動。慢跑，瑜伽，打球，練完后出一身汗，排出濁氣，吐舊納新，覺得過癮又輕松，不愉快就會散去。
八、在家洗澡。淋浴、香薰泡澡都可以，放一段輕松舒緩的音樂，在熱水里放松身體，洗去一身疲憊，感受洗浴泡泡的絲滑柔潤，還自己一個輕松美好的心情。
九、吃東西。暴飲暴食嗎？NO!選擇有益身心健康的食物。喝牛奶，牛奶里的鈣離子有鎮靜神經的作用，穩定心情。吃水果，據報道，香蕉里的物質會使人感到快樂。吃口味酸酸甜甜的水果也可以愉悅心情。晚上再煮一碗小米粥，安神助眠，告別今天的不愉快，明天又是嶄新的一天。
十、占卜。心情不好的時候總是覺得最近很不順。去觀香、塔羅牌、周易八卦，算算近況和未來的發展，讓算命的給分析分析、指點指點。一般人氣旺的算命先生算的都比較準，也大多扮演心理醫生的角色，寬慰寬慰你，安安你的心，讓你穩定下來，不再那么憂愁焦躁。
十一、強者的處事之道?！短柕暮笠帷防锱鹘窃庥霾还酱?，任勞任怨，業績優秀，教授的職稱還是被個關系戶給頂了。被嘲笑、被壓制，沒人寬慰支持，還要被臨時派去做沒人愿意去的電視臺嘉賓。晚上一個人在醫院的走廊里，邊抽泣邊背講演稿，最后電視一經播放，名氣大漲，完全靠自己一個人走出困境，走入佳境。這樣的人有戰士的自律，有太陽的光芒。
好了，就說這些了。
希望在你不快樂的時候，不要自艾自怨，不要自暴自棄。
總有一種方法，你愿意試的。
