高原現(xiàn)象的定義
相當(dāng)多的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。
學(xué)生在學(xué)習(xí)進程中常會有這樣一個階段，即學(xué)習(xí)成績到一定程度時，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象。在總復(fù)習(xí)的初期，每一個同學(xué)都很有信心，學(xué)習(xí)效果也較明顯，但過了一個階段，即在經(jīng)歷了一段時間的復(fù)習(xí)之后，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同學(xué)的復(fù)習(xí)效果逐步減退，甚至停滯不前，頭腦昏昏沉沉，什么事都不想干，看不進書也記不住內(nèi)容，性情易急躁煩悶。這就是心理學(xué)上所說的“高原現(xiàn)象”。
這是正常現(xiàn)象，也是具有規(guī)律性的現(xiàn)象，在學(xué)習(xí)每一個新知識域時都會發(fā)生，在各個年齡段的學(xué)習(xí)者中也都會發(fā)生。這種現(xiàn)象和學(xué)習(xí)者的年齡、學(xué)習(xí)內(nèi)容、心理品質(zhì)等諸多因素都有關(guān)系，而且會循環(huán)出現(xiàn)。有時，周期短些，有時，周期長些。有時，持續(xù)時間短些，有時，持續(xù)時間長些。小學(xué)好些，初中次之，到了高中階段，就比較明顯。
(二)高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因
產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因很多，主要有以下幾種:
①學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)缺乏自主性和主動性，習(xí)慣于被動地接受老師的講授和輔導(dǎo)，緊跟著老師的思維走，自己缺少獨立思考意識。教師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開老師的點撥，就無法找到解題的合理切入點。沒有認(rèn)真分析自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，花時間去不斷重復(fù)，大量的無效勞動，而自己的劣勢，卻始終沒有得到優(yōu)化。最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)無法再進步。
②生理與心理的疲勞。學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行。這樣，也很容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。
③知識與能力障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段，學(xué)習(xí)不很扎實，習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學(xué)習(xí)加深，先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進步明
顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目，略加變化，就無所適從，甚至是一籌莫展。
④學(xué)習(xí)動機偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止，開始學(xué)習(xí)時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學(xué)習(xí)內(nèi)容加深，又灰心喪氣；有些孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高，學(xué)習(xí)動機過強，但自己又經(jīng)常無法達到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
(三)高原現(xiàn)象的解決方法
解決高原現(xiàn)象的方法是由自己找到的，首先要懂得分析自己，當(dāng)前的現(xiàn)狀，當(dāng)前的任務(wù)以及心態(tài)。從而找到舒緩之法，讓自己“柳暗花明又一村”，度過“高原”。
那么怎么克服這種高原現(xiàn)象呢?
第一，合理調(diào)整大腦中貯存的知識，使之條理化，以便在進行新知識的學(xué)習(xí)時可以順利的把它們提取出來加以運用，并可遷移到其他方面;
第二，克服生理上的障礙，調(diào)節(jié)精神，保持樂觀向上的態(tài)度;
第三，及時的進行反饋，使自己知道學(xué)習(xí)結(jié)果和進程，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)整學(xué)習(xí)過程，使學(xué)習(xí)得以進一步深入;
第四，經(jīng)過審慎、仔細(xì)的考察之后，可以科學(xué)的轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)目標(biāo)，一是可以暫時轉(zhuǎn)移過于狹窄的注意力,“高屋建瓴”的“俯視”問題；二是可以避免鉆入死胡同，徒勞無益。
