【健心踐行打卡第21天:】（2017.09.28）

一、功課：

抖動15分鐘，靜心15分鐘,完成

二、感恩

1.感恩嘻嘻，嘻嘻今天生日，當我們發紅包給她時，她表達了感謝，并且在群里給我們發了紅包。（PS：嘻嘻今天才滿7歲）

三、欣賞：

1.欣賞喜悅姐姐，喜悅姐姐分享的嘻嘻兩歲的照片，見到廟里的菩薩，自己主動去參拜。看了她的照片真的很感動，嘻嘻真的是一個非常虔誠的孩子。同時，喜悅姐和我們分享時說，她一直將嘻嘻看作自己的老師，朋友，我很佩服喜悅姐姐的這種發心，愛，不縱容，愛，同時又允許，接納和尊重。

四、感悟

今天喜悅姐姐的分享讓我感觸很深，我是經常看到喜悅姐姐帶著嘻嘻去上樂唐的課程，同時，喜悅姐姐允許嘻嘻不去上幼兒園。我很佩服喜悅姐姐這種無條件的愛和支持嘻嘻，同時，我看到了喜悅姐姐對生命的一種全然的信任。身邊有這樣活生生的榜樣，我希望我以后也能做的這么出色。

五、身體覺察

面部表情在覺察到緊繃的狀態下，經過調整會變的松弛很多。下巴以前從未留意過，暫時未發現異常。脖子由于坐辦公室時間長的原因，特別容易酸痛。