今日問題：
閱讀第三篇（八佾篇）的第20章：
子曰：“《關雎》，樂而不淫，哀而不傷。”
孔子說：“《關雎》這首詩快樂而不放蕩，悲哀而不悲傷。”
我覺得這其中可以做兩種理解。首先，過猶不及，做人做事需要把握好分寸，講求適度。生為社會中的人，生活就是一個不斷取舍，尋求平衡的過程。其次，不以物喜，不以己悲，以平和心態看待得失。在工作和生活中盡量調節好自己的情緒，避免走極端路線。
你感覺這里邊呈現出我們可以如何做好情緒管理？
情緒管理的前提是情緒梳理，有情緒是很自然的事，我們沒有辦法避免也不需要避免情緒的產生，但是我們要避免的是情緒化，也就是控制好那些不必要走向極端的情緒。悲傷痛絕了，由愛生恨了，這些都是極端的例子。我覺得沒有最好的情緒管理方法，情緒如水，需要及時疏通，可以是通過自我分析，也可以是通過與朋友家人的傾訴。也要多多關注情緒生成的原因，不在情緒這個表象上糾結，想想它背后真正的訴求。定期給自己的情緒健康做一個深入的自我檢查。這樣即使疏導也就避免了不良情緒的累積效應。
