1、關(guān)于本書

《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》這本書與張德芬過往的“故事化”寫作截然不同， 它寫的是作者自身的童年創(chuàng)傷、婚戀經(jīng)歷、親密和親子關(guān)系以及怎樣更好地直面痛苦，以鳳凰涅槃的姿態(tài)，在歷經(jīng)種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。就像羅曼·羅蘭所言：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)識(shí)生命的真相后，依然熱愛生活。

她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點(diǎn)點(diǎn)啃噬的最痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見、去承認(rèn)，去告訴自己和讀者：親愛的，外面沒有別人。只有憑借自身的內(nèi)在能量，才能活出想要的人生。

這本書，將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的游戲，修煉和突破自己，實(shí)現(xiàn)真正的蛻變成長(zhǎng)。

2、關(guān)于作者

臺(tái)大企管系畢業(yè)，曾任臺(tái)灣電視公司記者、主播多年，在美國(guó)UCLA取得MBA學(xué)位。2002年辭去國(guó)際知名公司的高薪工作，致力于心靈潛修及寫作，迄今其《遇見未知的自己》等作品總銷量已經(jīng)超過一千萬冊(cè)， 曾被評(píng)為“2014年十大品牌女性”“影響中國(guó)女性生活精英人物”“年度優(yōu)雅女性人物”，被譽(yù)為華語世界深具影響力的心靈作家。

3、核心內(nèi)容

a、如何與自己相處？

1) 享受孤獨(dú)，做內(nèi)心強(qiáng)大的小女人

現(xiàn)在很多人都忍受不了孤獨(dú)，他們喜歡去人群中找存在感，因?yàn)樗麄兒ε乱粋€(gè)人呆著，我身邊就有很多人說過"不知道自己一個(gè)人該干什么，真的很無聊 ”、“只要一個(gè)人呆著，就覺得整個(gè)世界都是黑暗的”，存在這種問題，最根本的原因就是他們?nèi)鄙偃松繕?biāo)，不知道如何與自己相處。

與自己更好的相處，首先就是要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，我們每個(gè)人都是一個(gè)孤獨(dú)的個(gè)體，沒有人會(huì)陪我們走一輩子，所以我們一定要學(xué)會(huì)和自己好好相處，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的小女人。

其實(shí)，我們一個(gè)人的時(shí)候，可以做很多事情，比如：聽音樂、練字、讀書、冥想，打掃房間等，從內(nèi)心深處享受孤獨(dú)帶來的那份喜悅與滿足感。

2) 直面自己內(nèi)心的黑暗

人最大的缺點(diǎn)就是沒有勇氣直面自己的不完美，只要?jiǎng)e人說出自己的缺點(diǎn)，就會(huì)極力掩飾；遇到困難，就會(huì)退縮，從來不會(huì)直面問題，沒有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感。

現(xiàn)在有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任的人是越來越少了，一遇到問題，他們的第一反應(yīng)就是為自己找借口，“環(huán)境不好“、”隊(duì)友不給力”，所有的問題，都從別人身上找原因，而從來不會(huì)去反思自己，這樣的人是永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步的，他們只會(huì)在為自己編織的美好愿景中慢慢地被墮落與自欺欺人腐蝕掉。

因此，在遇到困難時(shí)，正確的做法應(yīng)該是：向前一步，迎難而上。因?yàn)楹芏嗬щy，根本沒有我們想象中的那么難對(duì)付，只是我們?cè)谛睦砩厦孀约悍糯罅死щy的倍數(shù)。就像很多時(shí)候，我們都會(huì)有這樣一種感覺：當(dāng)真正著手去做，剛開始那件對(duì)自己來說很難的事情的時(shí)候，結(jié)果往往會(huì)覺得，它也不過如此。所以，我們一定要先在心理上面戰(zhàn)勝自己，直面自己內(nèi)心的黑暗。?

PS：在這里給大家分享一下我自己的做事方式，那就是把每天的工作任務(wù)按照輕重緩急 列出來，先去做那件最難做的事情，然后再去做對(duì)自己來說，比較容易的事情，這樣有助于提高做事效率，增強(qiáng)自己的成就感。

b、如何處理親密關(guān)系？

1）安全感是自己給自己的

經(jīng)常會(huì)有人說自己是一個(gè)很沒有安全感的人，可我們需要知道的是：安全感從來都只能是自己給自己的。只有一個(gè)內(nèi)心很強(qiáng)大的人，他才不會(huì)患得患失，害怕另一半離開自己。

我們要以沉浸式的方式去做事，而不是觀光式的，因?yàn)槲覀兯x的書，所做的一切從來都不是為了向別人炫耀什么，而是讓它內(nèi)化成自己的力量，在精神上豐富自己， 讓自己變得更強(qiáng)大，而不是把希望寄托在另一半身上，若靠依賴另一半來生活，這樣子和行尸走肉有什么分別呢？

每個(gè)人的生命只有一次，我們?yōu)槭裁淳筒荒馨凑兆约旱囊庠富钜簧兀?/p>

2）尊重彼此的界限

即使兩個(gè)的關(guān)系再怎么親密，每個(gè)人都是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，都有自己不可告人的小秘密，所以我們尊重每個(gè)人的隱私。可現(xiàn)實(shí)生活中，還會(huì)存在越界現(xiàn)象，比如書中講的三方面：期望、掌控、退化。

我們先來說說期望，通往墳?zāi)沟牡缆肥怯善谕伋傻摹Ｓ袝r(shí)候我們會(huì)對(duì)另一半有所期望，覺得“他明明應(yīng)該這樣子對(duì)我，可為什么卻那樣子對(duì)我”，然后自己就會(huì)心情煩躁，這也是造成兩人矛盾的導(dǎo)火索。有期望自然就會(huì)有失望，而這種失望往往是因?yàn)樽约禾蕾嚵硪话肓耍?/p>

其次是掌控，我們往往會(huì)因?yàn)殛P(guān)系親密，就會(huì)不由自主地想通過掌控對(duì)方來取悅自己，這是對(duì)親密關(guān)系最嚴(yán)重的打擊，最有效地相處方式應(yīng)該是：尊重彼此地生活方式，他要是不愿意改，就不要強(qiáng)求，而跟你在一起的日子里，用彼此最舒服的狀態(tài)相處，是最好的方式；

最后是退化，兩個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間相處，被寵愛的那一方會(huì)逐漸退化到孩童時(shí)代，什么都會(huì)依賴另一半，付出的那一方要承認(rèn)自己的過度遷就和忍讓，這時(shí)候兩個(gè)人應(yīng)該用心交流和溝通，直面問題，說出彼此的感受，而不是讓退化影響到兩個(gè)人之間的親密關(guān)系。

因此，我們一定要尊重彼此的界限，因?yàn)槲覀儧]有資格根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量別人，更不能讓別人為了配合自己，而剝奪掉他們生活的權(quán)利。

最后告訴大家一句話：沒有人活該受苦，沒有人不配享受幸福，對(duì)自己負(fù)起責(zé)任來，不在向外抓取，而是回歸自己的內(nèi)心，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人值得擁有更美好的人生。