早睡早起298天

時間管理第163篇文章

今天是我早睡早起的298天，堅持晚十早五的作息規律。每天五點起床開始練習聲音，閱讀寫作已經成為一種生活習慣。

三年的時間管理踐行，讓我的行為體系，思維體系都得到了提升。

分享是一種快樂，今天就把我掌控時間的8個技巧逐一告知大家，希望能對你有所幫助。

一．設定目標：找到行動的方向

人之所以混亂和焦慮，就是沒有目標和方向，每天渾渾噩噩虛度時光。

當你的人生沒有目標時，當你看不清前方的道路時，當你困惑時，你應該學會靜下心來問你自己：五年后你“最希望”看到你自己在做什么？

二十歲的不努力造就了三十歲的無奈，40歲的時候羨慕30歲，30歲的時候又渴望回到20歲無憂無慮的年紀。

你過去或現在的情況并不重要，將來想要獲得什么成就才是最重要的。

1.目標能夠使我們產生力量和積極性。

2.目標有助于我們安排工作和生活的輕重緩急。

3.目標使我們有能力把握現在。

4.目標有助于評估我們生活的進展。

5.目標能夠使我們看清自己生活的使命

很多朋友會說我找不到行動的方向啊，騰哥的方法是這樣的：

1.找參照物，我專注于做時間管理領域，就找該行業最優先的人作為學習對象。

2.借鑒模仿，學習別人的微信公眾號，微博，其他平臺是怎么運營的，文案是怎么寫的，如何借勢營銷的。

3.垂直細分，專注于一個細分市場，才是未來打造品牌最佳的選擇。

4.刻意練習，專注于細分市場，并刻意練習提高每一項技能。

通過以上方式，才能清晰找到自己行動的方向。制定人生目標未必能使你活到100歲，但必定能增加你成功的機會。

三．GTD法則：減少焦慮

GTD就是Getting Things Done的縮寫，翻譯過來就是“把事情做完”，GTD的核心理念就是必須記錄下來要做的事，然后整理并安排自己一一去執行

GTD的五個核心原則是：收集、整理、組織、回顧、執行。

1.收集，騰哥的做法是每個月1號的時候把該月所要完成的事情，全部寫出來，目的就是為了釋放大腦，緩解焦慮。

2.整理，將這些時間進行整理分類，我分的是兩類，工作和生活，類別多了容易混亂。

3.組織，下一步行動、形成項目、等待處理、將來處理，個人分為了待處理清單，將來處理清單，下一步處理清單。

強烈推薦大家看《為什么精英都是清單控》這邊書，該書詳細闡述了三種清單的具體用途，讓我受益匪淺。

4.回顧，回顧自己在過去一周或一月取得的進步，制定下一周或下一月的計劃。

5.執行，我完了一項任務，喜歡放到社交媒體上，為的就是用外部力量約束自己，人是沒有辦法做到自律的，必須依靠群體他律的里面約束自己。

四．事務清單：提高時間效能

有個名叫約翰·戈達德的美國人，當他15歲的時候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被他稱為“生命清單”。

在這份排列有序的清單中，他給自己定下所要攻克的127個具體目標，比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的著作、寫一本書等。

在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運的艱苦抗爭中，終于按計劃一步一步地實現了106個目標，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。

如果能學會寫出每天的事務清單，則時間的效能可以大幅提高。每天清晨把一天要做的事都列出清單，我目前用的滴答目標九宮格。有以下內容：

1.堅持晚十早五的作息規律

2.五點早起練聲一個小時

3.英語口語練習一個小時

4.KEEP運動48分鐘或者跑步五公里

5.閱讀2個小時，寫一篇2500字以上文章。

6.背誦33個英語單詞

7.即興口語表達練習40分鐘

8.直播時間管理收費課程

9.錄制時間管理音頻

10.給兒子講故事

五．NLP法則：把時間當成生命

NLP是神經語言程序學的英文縮寫。N （Neuro） 指的是神經系統，包括大腦和思維過程；L （Linguistic） 是指語言。

更準確點說，是指從感覺信號的輸入到構成意思的過程；P （Programming） 是指為產生某種后果而要執行的一套具體指令。

即指我們思維上及行為上的習慣，就如同電腦中的程式，可以通過更新軟件來改變。

NLP關于時間管理的主要觀點是：

（1）把時間變成生命。

（2）讓你個人的力量最大化。

（3）把時間把握在自己手中。

（4）讓自己每天比別人多一個小時。

這個法則不好闡述，太深奧，說白了就是一種思想的技巧，要想達到思想上的高度，就少吃零食多看書。

六．整理辦公桌：別把時間浪費在找東西上

騰哥讀初中的時候，課桌上亂七八糟，老師經常說我是開“雜貨鋪”的。永遠要記住，雜亂無章是一種必須祛除的壞習慣。

有些人將“雜亂”作為一種行事方式，他們以為這是一種隨意的個人風格。他們的辦公桌上經常放著一大堆亂七八糟的文件。

在沒有學時間管理之前，我的辦公室混亂不堪，后來我做了以下動作：

1.每周一開始清理不必要的辦公用品

2.將辦公室資料和文件夾進行整理編號

3.一項工作做完后，一定要把與這項工作相關的資料收拾整齊，并按照類別把它們放到合適的位置，千萬不要把它們隨意堆放在辦公桌上。

4.每天下班前，抽出幾分鐘把辦公桌收拾干凈。

工作環境干凈整潔，工作效率得到了極大的提升。

七．克服“拖延癥”：人生有限，拖延有害

“少年辛苦終身事，莫向光陰惰寸功。十年老不了一個人，一天誤掉了一個春。”人永遠不要空等想象中的合適時機到來再做事情。

通常人們安排一天的事情是按照輕重緩急來安排的。真正有效的時間管理應該按照事情的重要性。重要的事是排在急迫的事情前面的。

根據二八定律，只占20%時間的重要事情可以收到80%的成效，而80%的瑣碎事情只有20%的功效。

惰性與拖延是失敗的禍根，其導致的不良后果不僅影響人的前途，還影響人的心理活動，使人形成不良的心理狀態和性格缺陷，改變懶惰我是這樣做的。

1.朋友圈發計劃消息，讓大家共同監督，做不到就讓他們找我要紅包。

2.將目標分解

八克服浮躁：心神不定不如立即行動

浮躁是當前普遍的一種低效心理，表現為行動盲目，缺乏思考和計劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力，見異思遷，急于求成，不能腳踏實地。

具體我是這樣做的：

1.立長志，而不是常立志

2.重視個人的行為習慣

3.有針對性地“磨煉”

4.用榜樣做教育，只有我以身作則，嚴以律己才能給兒子做好的示范作用。

每個人都希望自己的人生能獲得更多的成功和幸福。遺憾的是，人生苦短。每個人都會“活到死”，卻不是每個人都會“活到老”。

即使能夠“活到老”，也依然不會有充裕的時間去慢慢地追求成功，去慢慢地享受幸福。

為了孩子請你自律，為了家人請你學會時間管理！

自律改變生活！