睡覺對失眠的朋友來說是一件很奢侈的事情，想睡覺但總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。能睡著，但是一夜全是夢，稍有動靜就會被驚醒。還有雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒睡，缺乏睡覺，真實感。能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺比醒著還累！下面來看一看中醫(yī)是如何調(diào)理失眠的呢？
你為什么總失眠？
越來越多的人開始在白天昏昏欲睡，晚上卻像打了雞血一樣亢奮的不行。越來越多人開始被失眠所困擾。甚至開始吃安眠藥來保證自己的睡眠。人為什么會失眠呢？知道原因后對癥下藥才是硬道理。
原因一：供血不足
按照黃帝內(nèi)經(jīng)心為君主之官，心為身體之大主，君不安而十二官危，若心肌缺血，導致大腦供血不足而出現(xiàn)血不養(yǎng)神，心神不安，自然出現(xiàn)失眠多夢，同時肝藏魂，肝血不足，魂在外游蕩而不能歸降，自然夜不能寐，無法入睡。若長期失眠就容易引起情緒抑郁，甚至精神異常等病癥。
原因二：心腎不交
如果人的心火上炎、腎水下行，就會形成一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉?，F(xiàn)在很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導致失眠。
原因三：胃不和
按照黃帝內(nèi)經(jīng)胃不和臥不安，假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。我們吃晚飯要掌握一個原則，七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步，或者做一些其他的運動鍛煉，對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。
綜上所述，長期不健康的生活方式，如長期熬夜、暴飲暴食、飲食肥甘厚膩，生活工作壓力、情緒波動過大，性生活不節(jié)制等等導致肝腎虧虛，脾胃虛寒，先天后天化生氣血不足，必然導致失眠多夢、情緒抑郁，甚至精神恍惚等病癥。
假如我上面說的失眠原因理解不了，那就簡單點告訴你，失眠就是《陽不入陰》了，讓身體的陽入陰了，就能睡著了。沒有中醫(yī)基礎的人聽過還是一臉迷茫，那我就好好給大家講講這其中的道理。
“陽不入陰”看起來就4個字，可是要講起來需要費很多功夫，尤其是讓沒有中醫(yī)基礎的人聽懂是怎么回事，還真的不太容易，所以就需要花時間來講：
我們大自然就是由“陰”和“陽”組成，人的身體里面也有“陰陽”。大自然中的陰陽，比如白天是陽，晚上是陰。我們?nèi)梭w的陰是陰分物質(zhì)，比如：血，津液。主人體功能，能量的是陽，比如：氣。我們說天黑了，就是陽消陰長的過程，也就是說陽入陰了。我們晚上要開始睡覺，也是需要陽消陰長，就是要讓陽入陰。但是，我們現(xiàn)在很多人睡不著，那就是陽氣入不了這個陰分物質(zhì)。我們身體里面的陰和陽，需要在動態(tài)中維持平衡，當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來。當人靜下來后，陽氣就開始收斂，就開始促進陰分物質(zhì)的生成，晚上睡眠好了，把陰分物質(zhì)養(yǎng)足了，第二天才有足夠的陽氣。這個循環(huán)不得不知。
所以，一個好的睡眠對于一個人的健康非常重要。人可以只喝水，不吃飯，可以活一個星期。但是如果整天整夜不睡覺，兩三天后人就崩潰了。這是為什么呢？動為陽，靜為陰。如果只是一味動陽耗陰，陰分就會枯竭，陰分枯竭了，人肯定就受不了。所以，長期失眠的人，身體里面陰分耗傷，經(jīng)常滿臉皺紋，皮膚黝黑，手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑都會陰液不足。
了解了這些道理，那到底應該怎么治療失眠呢？
上面說到失眠的病機是陽不入陰，所以要想解決失眠就得引陽入陰。
說起來簡單，但是這個診斷上還是比較難的。
陽不入陰，至少包括三個大的方面的內(nèi)容
第一個問題是出在這個“陽”上面，就是身體里面的陽太過了，陽是身體里面由內(nèi)向外散發(fā)的，所以這個陽太過，就收不回來了。到了晚上主靜的時間，陽氣都收不回來，就睡不著。陽有余，便是火。這類人一般出現(xiàn)在年紀較輕，容易上火，口舌生瘡，就算失眠了白天精力也還可以。
第二個問題出現(xiàn)在陽入陰這個通道上面，也就是說這個通道不通了，陽入不了陰。打個比方：下班回家發(fā)現(xiàn)門打不開了，為什么門打不開了呢？ 可能是門鎖受潮生銹了，也可能是鎖芯里面進了雜物，也可能是鑰匙磨損太厲害了。同樣的，人體這個通道如果不通，陽氣就入不了陰分物質(zhì)。那至于是什么東西堵住了這個通道，這個病理產(chǎn)物就有很多，比如：淤血，寒凝，痰濕等。得把這個病理產(chǎn)物找出來，然后把這個通道疏通，陽氣如果能入陰，這個睡眠問題才能真正解決。
第三個問題是陰的問題。陰是身體里面的血，津液這些物質(zhì)，如果陰分物質(zhì)不足，就藏不住陽，所以陽因為無陰可藏也入不了陰。這個比方就好比：太陽照在水池里面，這個水下面依然是比較涼快的。如果這個水池子的水很少了，那這個水溫就非常高，太陽很快把水曬干。
身體里面主水的就是腎，如果腎陰不足，就好比水池子沒水了，出現(xiàn)陰虛火旺，陽氣自然也入不了陰。所以我們看到很多人到了年老之后，睡眠變少了，這是因為隨著陰分物質(zhì)的變少，能藏的陽也越來越少，也就不需要睡那么久了。
今天就把這個睡眠的原因給大家大概講清楚，中醫(yī)是講道的，如果不懂這些道理，光聽別人講哪個方子治失眠，那是扯淡的，只有了解自己失眠的病機，對證去用，才會真正解決這個問題。
上面談到失眠的三個方面的問題，陽氣太過，陽入陰的通道受阻了，陰水不足了。
下面就來說下，那到底該怎么辦呢？
兵來將擋，水來土掩。
針對于這種陽氣太過的，就要把這個陽氣泄掉一點。如果是因為心火太盛，可以用三黃瀉心湯（大黃，黃連，黃芩），如果是肺氣太過不能斂降的，可以用瀉白散。如果是虛陽上浮，可以用川芎+麥冬湯來調(diào)理。
針對于陽入陰的通道受阻的情況，那就得分是哪種邪氣阻滯了？如果是寒邪，可以用麻黃附子細辛湯，因為這個附子和細辛都有毒，身體里面如果寒偏重，下肢寒涼的話，睡眠是肯定不好的，泡腳也可以，就用這個方（桂枝10，干姜10，炮附子10，細辛5）如果是舍下靜脈曲張很嚴重，是淤血阻滯的，可以用血府逐淤湯，來化解身體里面的淤血。血府逐淤湯（桃仁，紅花，當歸，生地，川芎，赤芍，牛膝，桔梗，柴胡，枳殼，甘草）。如果是痰濕阻滯了的話，這時候可以用溫膽湯來化痰濕，引陽入陰。如果痰濕已經(jīng)化熱了的話，就加黃連。
最后，針對于這個陰分不足的情況，如果是心腎不交的，就可以用黃連阿膠湯（黃連，雞子黃，阿膠，黃芩，白芍）。屬于腎陰虛的可以服用六味地黃丸+交泰丸。如果是肝血不足的，晚上三點容易醒的，就可以用酸棗仁湯來養(yǎng)血安神。
總之，法無定法。沒有一個規(guī)定死了的方法去解決某個問題。靈活掌握，隨機應變。只有分清楚了是哪個原因?qū)е碌?，就用對應的方法去調(diào)。這樣才能做到有目標的放矢，而不是亂槍打鳥。
還有的朋友感覺上面講的太麻煩，可以試試這個方法：
睡前，平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。在做這個方法前也可以加按神厥和神門穴。
希望上面的內(nèi)容能幫助到失眠的朋友，如不明白可掃我二維碼，加我微信。
