農(nóng)歷丁酉年十一月初十九，星期五，小寒第一天。室外溫度19℃，時間4：40分。
早上4：30鬧鈴起床，含貞爸蹲著讀經(jīng)典：《易經(jīng)》下經(jīng)47困卦～50鼎卦；《黃帝內(nèi)經(jīng)》九針十二原第一 法天；《詩經(jīng)》177六月～180吉日。
含貞和貞爸讀經(jīng)；《易經(jīng)》27頤卦，28大過卦，29坎卦；《大學(xué)》2；《千字文》3。
今天早課是賀曉燕老師“節(jié)氣化養(yǎng)生”之“小寒”。小寒屬于24節(jié)氣之第23節(jié)氣。
民間諺語：
小寒不寒，清明泥潭。小寒大寒，冷成冰團。低溫小寒勝大寒。小寒是一年中節(jié)氣溫度最低的。
小寒不寒，多有倒春寒。就是來年初春，天氣善變，對農(nóng)作物不利，對人的健康有威脅。這說明凡事要順應(yīng)自然規(guī)律，該冷要冷，這樣才最好。
小寒時期身體內(nèi)的陽，開始慢慢復(fù)蘇。一候雁北歸。大雁有禽中之冠的美譽。此時大雁開始回歸北方故鄉(xiāng)。大雁有“空中旅行家”之稱，飛行速度達60-90公里／小時。
大雁高速飛行時是“人”字形，低速時呈“一”字形。帶隊的頭雁多有經(jīng)驗，群居生活，照顧弱小，很忠誠。大雁有智慧，即使是休息時也有放哨的。她也是機智敏捷的，候鳥南遷北飛，從不放棄，從不失信。
古時有嫁娶下聘禮有“大雁”。有關(guān)古詩詞贊美大雁的有：八月初一雁門開，鴻雁南飛帶霜來。旅游的“雨霽雞棲早，風(fēng)高雁陣斜。”韋應(yīng)物“萬里人南去，三春雁北飛?！薄秴问洗呵铩贰懊洗褐馒櫻惚?，孟秋之月鴻雁南?！?/p>
二候鵲筑巣。喜鵲冒著嚴寒開始筑巣為來春生育下一代做準備。
三候雉始媾。雄性野雞開始鳴叫求偶。
嚴寒，食物進補，多吃肉類。羊肉，鴨肉，牛肉，豬肉等，把身體屯養(yǎng)圓了，以備來年使用。圓通元，一年復(fù)始，元，亨，利，貞。零食多些種子類堅果。
多曬太陽，暖后背，這就是天灸。
趨溫避寒，注意保護頸部，腳部不受寒邪。適當艾灸。睡前，早起嚴禁洗頭。
鍛煉身體，適當運動，主要有太極，八段錦，瑜伽等，貴在堅持。
小寒節(jié)氣，對應(yīng)《易經(jīng)》屯卦，水雷屯，“屯屯以經(jīng)綸”，主要提示我們要屯身體以食物，多吃肉類屯圓身體抗寒為來年打好基礎(chǔ)；精神上屯以經(jīng)綸，多讀經(jīng)典長智慧。育心人都知道要讀“一根六經(jīng)八典九要十四蒙”。
福建漳州麗謙之家選在元旦開業(yè)啟航也是有深意的。賀曉燕老師，燕通雁，意喻漳州育心麗謙之家開啟飛行，有大雁的美德。元旦，對應(yīng)乾卦的元，恒，利，貞。元者善之長也。對應(yīng)屯卦，漳州育心麗謙之家給百姓帶來育心經(jīng)典，用我們國學(xué)真經(jīng)寶典育我們的內(nèi)心，育我們的精神，補充正氣和陽氣！
養(yǎng)生。早課后掄胳膊各37+37+37，蹲起7+7+7，豎臥撐37+37，八段錦，青蛙跳37+37。
易工，義工。在順德育心團隊做活動總結(jié)，快速發(fā)出美篇。
感恩天地圣賢，感恩賴老師家人們，感恩一切因緣！
