小寒是一年中的第23個節氣，一般來說小寒比大寒更冷。寒中之寒，陰中之陰。
陽歷新年的1月5日或6日是小寒，中國先人認識到小寒是所有節氣中最冷的時候。冬至的時候是寒冷開始的時候，小寒是溫度最低的階段。小寒大寒是氣溫極冷的狀態。
目前我國的南方還是比較暖和的，暖冬其實是不利的，很多地方有流感，或許還有一些傳染病在后面。所以一定要做好預防，提升免疫力是很重要的。不治已病治未病。
小寒節氣的諺語：小寒大寒，抱成一團。小寒不寒清明泥潭。
如果小寒不冷，大寒可能會冷些，再不冷，來年春天倒春寒。倒春寒會傷害農作物。
冬天不冷不是好事，一切都是要還的。順應規律才是好的。
小寒的物侯特點：一侯雁北鄉，二侯鵲始巢，三侯雉始鴝。
大雁：空中飛行家，禽中之冠。群隊是非常團結，非常有情意的。雁是很有智慧的。很少有人將大雁打下來。就是休息的時候，也是有放哨的。很機智敏捷的，是南遷北飛的動物，從不放棄。
喜鵲適應能力很強，筑巢孕育下一代。
雉是野雞，雄的野雞開始鳴叫，吸引雌的野雞。
古人認為如果沒有三侯的特征，會有不吉的事情。
小寒飲食要雜，多樣化，葷素搭配。飲食要溫，補充熱量，減少消耗陽氣。喝熱粥也很好。減咸增苦。小寒是易上火的季節，吃得苦味食品是非常好的。苦味可以降火。
小寒進補以溫補為主，人參，黃芪，當歸，枸杞等。食補羊肉，鴨肉。多曬曬太陽，睡好子午覺。曬太陽是天灸。曬太陽：特別是冬天的太陽，對我們的身體是非常有好處的。天氣冷要保護好足部、頭部、脖子。選擇適合自己的方法。
早晨陽氣初生，洗頭不要在早上和晚上，要在中午。避免風寒濕邪侵襲：不要穿不干的衣服，不要吃冷凍的食品。?注意控制感染，保持心態平和，加強鍛煉身體：舒緩一點地堅持做。冬天可以煮點風濕粥：煮粥時加點桂枝、蔥白、生姜等。溫陽護陽：提高免疾力。曉燕老師注重艾炙，小孩子身柱炙。大人灸足三里，三陰交，太沖。
小寒對應屯卦，水雷屯，君子以經綸。好好地誦讀《易經》的屯卦，好好地感悟。
對天地，對規律要有敬畏之心，感恩之心！學會感恩，相信生活中會收獲越來越多的美好。感恩天地，感恩圣賢，感恩賴老師、周老師創建的學習成長平臺，感恩臺前幕后的易工老師們，感恩一起學習的家人們！
