2018-01-05【2018年加油!】小寒節氣話養生

小寒是一年中的第23個節氣,一般來說小寒比大寒更冷。寒中之寒,陰中之陰。

陽歷新年的1月5日或6日是小寒,中國先人認識到小寒是所有節氣中最冷的時候。冬至的時候是寒冷開始的時候,小寒是溫度最低的階段。小寒大寒是氣溫極冷的狀態。

目前我國的南方還是比較暖和的,暖冬其實是不利的,很多地方有流感,或許還有一些傳染病在后面。所以一定要做好預防,提升免疫力是很重要的。不治已病治未病。

小寒節氣的諺語:小寒大寒,抱成一團。小寒不寒清明泥潭。

如果小寒不冷,大寒可能會冷些,再不冷,來年春天倒春寒。倒春寒會傷害農作物。

冬天不冷不是好事,一切都是要還的。順應規律才是好的。

小寒的物侯特點:一侯雁北鄉,二侯鵲始巢,三侯雉始鴝。

大雁:空中飛行家,禽中之冠。群隊是非常團結,非常有情意的。雁是很有智慧的。很少有人將大雁打下來。就是休息的時候,也是有放哨的。很機智敏捷的,是南遷北飛的動物,從不放棄。

喜鵲適應能力很強,筑巢孕育下一代。

雉是野雞,雄的野雞開始鳴叫,吸引雌的野雞。

古人認為如果沒有三侯的特征,會有不吉的事情。


小寒飲食要雜,多樣化,葷素搭配。飲食要溫,補充熱量,減少消耗陽氣。喝熱粥也很好。減咸增苦。小寒是易上火的季節,吃得苦味食品是非常好的。苦味可以降火。

小寒進補以溫補為主,人參,黃芪,當歸,枸杞等。食補羊肉,鴨肉。多曬曬太陽,睡好子午覺。曬太陽是天灸。曬太陽:特別是冬天的太陽,對我們的身體是非常有好處的。天氣冷要保護好足部、頭部、脖子。選擇適合自己的方法。

早晨陽氣初生,洗頭不要在早上和晚上,要在中午。避免風寒濕邪侵襲:不要穿不干的衣服,不要吃冷凍的食品。?注意控制感染,保持心態平和,加強鍛煉身體:舒緩一點地堅持做。冬天可以煮點風濕粥:煮粥時加點桂枝、蔥白、生姜等。溫陽護陽:提高免疾力。曉燕老師注重艾炙,小孩子身柱炙。大人灸足三里,三陰交,太沖。


小寒對應屯卦,水雷屯,君子以經綸。好好地誦讀《易經》的屯卦,好好地感悟。


對天地,對規律要有敬畏之心,感恩之心!學會感恩,相信生活中會收獲越來越多的美好。感恩天地,感恩圣賢,感恩賴老師、周老師創建的學習成長平臺,感恩臺前幕后的易工老師們,感恩一起學習的家人們!

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