? ? ?前天在簡書的首頁上有篇文章： 怎么才能不自卑，幾乎占據了所有人的眼球，閱讀量破兩萬。

? ? ?看完后我還是很困惑，因為文中提到接納負面自我可以去除自卑，但并沒有說如何接納負面自我。姑且不說文中開頭所舉事例，面對領導正當的斥責，一位員工在領導背后不屑的罵領導傻逼，和另一位員工認可領導的教育之間，誰對誰錯。好像在領導背后罵領導傻逼，充耳不聞也不是不自卑的表現。

? ? ? ? 更重要的是，自卑是必須的！

? ? ?首先，看看自卑是什么，百度百科對自卑的解釋是：自卑感是一種不能自助的復雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。

? ? ?那么，1、自卑感是無法自助的。說白了，如果你非常自卑，已經到了無法見人的地步。出門向左，請看心理醫生。如果自我接納能解決所有問題，還要心理醫生干嘛呢？

? 2、自卑感來源于比較，在和別人的比較中，感到自己的不足，所以自卑。

? ? ?由此可見，自卑感是無法完全克服的。在和他人接觸的過程中，或多或少在與別人的對比中看到了自己的不足，因而產生一種缺失感。

? ? 另外，對自卑感的表現也需要澄清。這里，我們說的自卑，除了大家通常意義上理解的，自尊低，覺得自己不如別人，做事沒有自信，不相信自己的能力這種陰性表現外；還有一種陽性表現：即，表現得夸夸其談，目空一切，自信爆棚，自認為天下第一，這種極端的夸大表現，也是內心自卑的一種防御性表現。

? ? ?所謂防御性表現就是他本人意識不到內心的自卑，覺得自己是不如別人的這件事，在他的意識層面是無法接受的，于是這個想法被壓抑到了潛意識，并且用一種極端反轉的方式表現出來。在外人看來，這類人群極其自信，甚至有些自信過頭，他們光芒萬丈，覺得自己腦門上就寫著：天下第一。他們是容易被忽視的自卑患者，過于夸張的表現讓整個世界都相信了他們編出來的關于自己的謊言。

? ? ?所以，是否自卑，是否接納自己，不僅僅是看外在的表現，更要看他外在表現的內在心理動機。回到文中所舉事例，從女同事對領導的批評置若罔聞，并罵領導傻逼這件事只能推導出，她有權威情結，權威的批評讓她如此憤怒，可能是激活了她以前和權威相處的類似不愉快感受。之所以這么說，是因為強烈情緒的表現，從來都只是一個信號，提醒著我們關于自己的創傷。那些最讓你看不慣的人，那些你最崇拜愛慕的人，在他們身上你看到的從來都只是自己。

? ? ?并且，此女同事對待領導的不屑態度，并不能說明她的人格結構是不自卑的，和是否自卑一點關系都沒有。自卑并不意味著無法表達自身的情緒，要注意，她是在接受領導批評之后表達了對領導的不滿。這種情緒的表達如前文所述是對權威的情緒表達。而作者自身在面對權威時的態度，是我們大多數人的常態。如果作者是對自己無法表達對領導的不滿耿耿于懷，那么只能說明在情緒表達方面，特別是在他人面前的負性情緒表達對作者來說是困難的。但這一切都和自卑無關。

? ? ?回到自卑，學界對自卑情結最有發言權的該算是阿德勒了。他的著作《自卑與超越》詳細描述了自卑情結的產生以及其對人類的作用。阿德勒本人因小時候經常駝背，行動不便，因此哥哥的活潑亂跳讓阿德勒自慚形穢，自小就十分自卑。但正因為這份自卑，反而成就了他在這個領域卓有成效的研究。

? ? ? 阿德勒認為，不管有無器官上的缺陷，兒童的自卑感總是一種普遍存在的事實；因為他們身體弱小，必須依靠成人，而且一舉一動都要受成人的控制。如果這種自卑感在以后的生活中繼續存在的下去，它便會構成“自卑情結”。因此，一般的自卑感是行為的原始決定力量，自卑感并不是變態的象征，而是個人在追求優越地位時一種正常的發展過程。

? ? ?因此從理論上說，天下無人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能產生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現的方式和程度不同而已。我們要做的并不是去除自卑，而是超越自卑。那么，去除自卑和超越自卑之間的核心區別是什么呢？

? ? ?去除自卑是不接受自己的自卑，而超越自卑是接受生而為人，必然會有自卑。自卑并不能被完全消除，能做的只有帶病前行，帶著這份自卑生活。知道自己在什么情景下會自卑，自卑會如何影響自己？了解這些后，才能超越自卑，實現自我。

那么具體要怎么做呢？問自己以下幾個問題。

1，問自己，為什么會自卑？（回憶一個最早的具體的自卑情景）。

也許你會說，家里條件不好。這樣不夠，還需要進一步刨根問底。什么時候我開始覺得家里條件不好？具體是哪方面條件不好？和誰比不好？最早的關于家庭條件不好的記憶是什么？那段記憶對我有什么影響？

2，我自卑什么？別人會怎么看？和他們確認。

你自卑的一定是不愿意讓別人看到的自己的另一面。在榮格的分析心理學中，不愿意去面對的這一面叫做陰影。了解自己的陰影，有助于擴展對自我的認知。我自卑的是自己的身高？還是家庭？或是其他？在我的想象中，別人會怎么看待我的這一面？找周圍的朋友，問問他們對自己自卑點的意見和看法。

3，問自己，自卑對自己的影響？

我自卑的地方，對我的影響是什么？比如，我自卑自己的身高只有167cm，會影響我與其他人的交往。在交往中，我會覺得別人嫌棄我太矮，而不愿意跟我玩。所以，我也會逃避與高個子的交流。我現在的圈子特別窄，所以朋友不多。找對象也是一個問題，我擔心女孩會嫌棄我的身高，所以我不敢表白，現在還是單身。

4，改變對自卑點的認知，縮小影響面。

在上例中，關于個子矮的認知是肯定會被嫌棄，因此影響了自己的行為，避免和其他人的接觸交往。導致朋友不多，單身的結果。那么要超越個子不高這點，就需要改變對個子矮的認知。減少對自身行為的影響，并作出改變，懷著新的認知，開始與高個子交流，嘗試一下，會有什么不一樣的結果。

? ? ?親愛的，自卑并沒有錯，和自卑做朋友。帶著它一路前行吧，因為只有這樣才能對自己有更多的了解，才能真正的接納自己。