1；我本期持續了每一天晚上11.30前睡覺，早上5.30左右起來寫打卡記錄，在瑜伽拉伸練習的基礎上疊加了瑜伽課程30分鐘，平板支撐5分鐘的習慣。
2；在習慣養成方面我給自己打9分，理由是：我認真但不執著，自然但不糾結，遇到例外模式的時候坦然接受自己沒有做到沒有完成，沒有焦慮的負罪感，這個心里坦然的狀態對于一個具有擔憂糾結放不下做事情一定要做好的這樣一個性格的我來說，是一個非常大的突破，打破底層邏輯讓自己遇事越來越接納自己，越來越淡定從容，客觀理性的去思考面對和處理事物，雖然情緒還是有憤怒悲傷和低落，狀態還是受到了影響，還需要更加的掌控和調整，但是我已經很欣喜的感受到了自己對情緒的把控，同時也敢真實的表達出自己的感受，不再委屈自己，這是好棒的收獲，這是我們好習慣社群帶來的（復利）福利，真心非常感恩老師和社群。
3；我對本期的兩個知識點印象深刻：
（1）SMART：目標管理的核心概念；明確性，可量化，可實現，相關性，時效性。（制定目標）
? ? ? ? ? ? PORT：目標有效性的執行；目的，目標，成果，任務。（完成目標）
（2）每日復盤的重要性，在時間管理的基礎上把復盤的時間軸拉長，不以一年高估自己的能力，不以十年低估自己的能力，持續的養成復盤的習慣并且善于總結才是最重要的，復盤的核心就是：我是不是想錯了，我是不是做對了；復盤的價值就是：讓自己走在一條正確的道路上，在復盤的時候永遠要問自己：“是不是……”進行自我檢視，這樣才讓復盤具有真正的意義。
4；假若我把知識點轉化成行動，我可以得8分，養成良好的的習慣，我可以得10分。
5:在TJ6，我要強化每一天早上6.30開始的瑜伽練習30分鐘慢慢增加到一個小時，平板支撐5分鐘，必須持續練下去，然后再疊加一個每一天上午10點開始到12點結束開發陌生市場2個小時，拿到5個陌生名單，21天增加10個新顧客的目標。
