【中原焦點團隊】高六李娟麗/分享731天/ 2021.12.25周六總1308場(累計328場/本周5.場）
一、讀書
夫妻咨詢。在夫妻咨詢中我們經(jīng)常會遇到的困難就是，兩個人都希望對方改變。其實我們知道咨詢中一方想讓另一方先做出改變是挺難的一件事，但是書中給了我們一個可以參考的方向，我們可以把不同的目標變成大家的共同目標，那就是：我們希望能像過去曾經(jīng)的那樣很好的相處。相信這才是夫妻雙方愿意一起咨詢的真正目標。在接下來的對話中，咨詢師非常智慧的繞開了一方想讓對方改變的議題，直接假設對方已經(jīng)改變了，看看他會有什么樣的表現(xiàn)？什么反應和回應，以及跟以前有什么不同？從而使他思考他的改變會帶來對方什么樣的改變？而不至于總是糾結在誰先必須改變的問題中。所以說我們假設改變已經(jīng)發(fā)生了，這一點非常重要，有了這樣一個談話的框架，夫妻雙方和咨詢師都有一個明確的方向，朝著共同的目標努力，咨詢也會相對比較容易推進。
二、敘事學習
敘事的解構外化態(tài)度與技巧。林博士在講解中運用播放短視頻和講故事的形式，穿插理論知識，把解構外化的態(tài)度和技巧非常生動形象細致地進行講解。能在九十分鐘里不斷提醒重點，強化需要加強記憶和反復練習的知識點，強調(diào)操作方法，千萬叮嚀囑咐的認真對待，非常感動人。印象深刻的是播放的三個短片：比如四根麻繩代表的意義是什么？為什么需要別人幫他先剪斷一根而不是全部剪斷？再次提醒敘事精神是自己要怎樣幫助自己。第二個短片，我的32個臉孔。其實我們每一個人都會從中找到似曾相識的部分，我們怎樣看待我們不同情境下的自己？哪些部分是自己喜歡的，可以如何好好相處的？看到每個人在工作中的樣子，在家庭中的樣子，在不同情境下不同的樣貌，更主要的是在用敘事的視角提醒我們要發(fā)現(xiàn)自己好的面孔，喜歡自己好的面孔，并且要感謝自己的美好，所以敘事真的是在引導人發(fā)現(xiàn)美好。也讓我們看到了如果朝著不好的方向反省，有可能會越反省越討厭自己，林博士把反省變成反思，這樣表達的方向就不同，問的問題也不同，感動于敘事的反思，不斷提醒我們，喜歡自己的哪一部分？喜歡自己做的什么事情？今天活得最有意義的是什么？最有價值的是什么？以及最有能量的時刻等等，人生有意義，幸福開心的那些事情。這樣就讓我們越反思越有力量，越反思越有希望。第三個短片中把問題外化，抑郁黑狗狗。對林博士的兩個表述有一些思考：比如說我是抑郁癥，這就是一個內(nèi)化的說法，而另一種說法是：我有一個抑郁癥的議題要解決，這就是一個外化的說法。把人與問題分開，人就有力量去面對和解決問題，從一個受困者變成一個挑戰(zhàn)者。
關于問題的外化，他說將熟悉的事物陌生化，這樣我們?nèi)瞬拍苋フ嬲谋３趾闷妫斃_了與問題的距離，看見生活與思考模式背后人如何面對與處理問題，如何不放棄才是值得好好探索的，這是最重要的部分，相信人是充滿無限可能性的，比問題本身要多得多。后面強調(diào)幾種外化，比如說把問題當成人；或者當成它者，比如用這個抑郁，這個焦慮，這個懶惰，加上這個就是與當事人區(qū)分開來；還有適合兒童的擬人化。在問題外化的實務操作中，證明人對問題的影響力比較大，包括如何挑選適合進行外化的問題，做探索，定位。接著又講了關于清華的一個學生說自己死定了的故事，還有黃錦敦老師講跟女兒互動的場景，讓我們看到了外化怎樣使用在生活中。對故事中關不掉的警報器變成提醒的鬧鐘，以及小曼那個金色的勇敢都令人記憶深刻。
林博士又跟我們分享了他的創(chuàng)造活動練習，練習分為三部分進行：第一個就是生命的自由書寫。第二個就是煩惱的萃取與好奇。以及第三個就是心理位移它位格的書寫。而書寫最核心的最重要的一段話也就是要完整的表述自己最想被讀懂的是什么？要反復練習多次嘗試一定會有一些不同的感悟出來。林博士真心做到了苦口婆心，手把手的教學，從理論到案例，到如何實務操作，讓我們在咨詢心中怎樣運用外化更多的認識理解，也敢于嘗試。20:38
