跟宇彤老師學(xué)聲音課程結(jié)束了，但這只是一個(gè)開始，宇彤老師帶我們上道了，未來的路要如何繼續(xù)行走下去呢，讓我們帶上各自習(xí)得的糧草，朝著各自的聲音目標(biāo)前進(jìn)。
課程名為“10堂課讓你的聲音好聽、自信、有氣場”。這個(gè)課程不僅僅講的是聲音修行的技巧，更是將身心靈融合到課程當(dāng)中呢，這讓人耳目一新，讓聲音學(xué)習(xí)更加地溫度起來。
對于聲音修行的技巧，我最大的難題就是長時(shí)間說話嗓子會(huì)疼，沒錯(cuò)，這就是不會(huì)正確用嗓子。我也曾“求醫(yī)問藥”過，但效果有限。宇彤老師給撥開云霧見青天了，那是因?yàn)槲覜]有正確地用腹部發(fā)力，小腹微收，小腹微收，小腹微收！重要的事情說三遍。之前練習(xí)的再多，沒有用上足夠正確的方法，都是事倍功半。因此此后的練習(xí)中，我都嘗試著小腹微收，讓自己的腹部發(fā)力，運(yùn)用上du音、si音、氣泡音、狗喘氣等練習(xí)，讓喉嚨放松，也收獲了一定的效果。我不斷地練習(xí)鞏固氣息運(yùn)用，經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)，我的氣息比較充盈了，數(shù)棗練習(xí)能夠輕松地用兩口氣數(shù)完，目標(biāo)是一口氣數(shù)完。另外，我也在尋求如何讓說話聲音，更加多變一些，課程上老師的演示就涉及了，就是胸腔、口腔、鼻腔、喉腔、頭腔這五大共鳴腔切換，加上發(fā)聲位置的切換，變化出許多有趣的聲音，這個(gè)是比較高級了，我還達(dá)不到，以后再來慢慢學(xué)習(xí)。當(dāng)然，課程里還多諸多技巧，各位可根據(jù)需求自己尋寶。聲音的藝術(shù)，是一門眾多正確細(xì)節(jié)的練習(xí)，需要長時(shí)間練習(xí)才能形成肌肉形成記憶，才能張口就是胸腹式聯(lián)合呼吸。
我十分清楚地記得，老師在第一堂課里關(guān)于聲音修行的全新詮釋——“對聲音信念感”的五種方法：釋放愛、貫穿全身的呼吸、用心去傾聽、放輕松、自我的意識。老師不僅是聲音造詣高，而且也是一名心理咨詢師，融入了身心靈元素，是老師的獨(dú)創(chuàng)。為什么需要這5個(gè)步驟呢？——自我覺察，向內(nèi)求，鏈接真我，找到真正的自己。浮躁，不安，焦慮等許多負(fù)能量，經(jīng)常在周遭冒泡，不經(jīng)意間，容易患上這些不良癥狀，侵吞幸福感。但是，不要迷失自我，要尋找真我。真我，是愛、喜悅、和平。在找不到真我的時(shí)候，小我就會(huì)不斷向外界探求，來填補(bǔ)真我的缺失。吸氣，然后跟著這五步驟走，釋放愛，感受愛意流動(dòng)，似乎全身都在呼吸，用心去感受，放松，感到自我意識在流動(dòng)，然后再去發(fā)聲或者做別的事情。這個(gè)教會(huì)了我，經(jīng)常跟真我互動(dòng)。舉個(gè)例子，產(chǎn)后做盆底康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用這個(gè)方法后，我能夠更加輕松地練習(xí)，效果也更好。再者，經(jīng)常有意識的練習(xí)，放松自己，時(shí)常連接真我，可以提高活在當(dāng)下的質(zhì)量，提升幸福感。這樣就能夠輕松做到用心傾聽自己心靈的聲音，用心傾聽他人，聲音自然就有自信有溫度有氣場。
由于自己的進(jìn)度跟不上同學(xué)提議的每周2節(jié)課，因此落下了一些課程，沒能及時(shí)和老師互動(dòng)，這是最可惜的。只有實(shí)踐了，知道自己錯(cuò)在哪，及時(shí)提問，老師答疑，再實(shí)踐才能行成高效的學(xué)習(xí)循環(huán)。
宇彤老師已經(jīng)帶我們上路了，這10節(jié)課，需要不斷反復(fù)回聽，不斷咀嚼，不斷實(shí)踐，不斷朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。對了，我唱歌老跑調(diào)，現(xiàn)在有所好轉(zhuǎn)，不會(huì)那么平淡了，隨著韻律有一定的起伏感了，這是意外的收獲。
修行聲音，修行自己，發(fā)聲技巧和覺察身心靈連接真我，這兩大重要的糧草，你儲(chǔ)備了什么？儲(chǔ)備了多少？
