沒有記錄就沒有發(fā)生，輸出是最好的提升自己的方式。感謝宇彤老師的聲音課程，讓我開啟了第一次使用簡書寫作的篇章。
聲音也是需要練習的
特別是像我們這種講師，不會發(fā)音技巧，講課時間長了就會嗓子啞了
更重要的是，你準備了很多干貨，最后由于自己的聲音沒有吸引力，表達沒有情感，導致學員昏昏欲睡，這是講師最不愿意看到的
是的，沒錯，我說的是我自己，我就是那種講課時間長嗓子就啞了，并且聲音沒有吸引力，語言表達缺乏情感的類型
聽了宇彤老師的課程，受益匪淺，第一堂課時間不長，我聽了4-5遍，因為第一堂課就解決了自己的大部分問題，以下是我對課程內(nèi)容的梳理及自己的一些感悟
為什么你的聲音不好聽？
在學習之前，我們一定要先了解，好聽的定義
好聽的聲音，并不是說普通話有多標準，就好比你接觸一個人，他說話字正腔圓，可是，你跟他在一起的時候就是不能夠跟他交心
——宇彤老師
聲音的感染力比普通話更重要，換句話講，好聽的聲音是指聲音有感染力，而并非普通話講的好
如何才能說話有感染力，讓表達能夠深入人心呢，這里面宇彤老師舉了一個反例
為什么本來一件很難過，很傷心的事情，經(jīng)過這位兄臺的表述，卻產(chǎn)生了喜劇效果呢？
其實就是因為他表達不到位，情緒不到位，不走心
不走心并不是說你內(nèi)心沒有情感，而是通過你的表達很難與聽眾產(chǎn)生共鳴
我們在說話，其實就是自我內(nèi)在的真實反饋，試問自己，多久沒有聆聽內(nèi)心的聲音了，而聲音不好聽的直接原因之一，就是沒有和你的內(nèi)在進行連接
——宇彤老師
其實宇彤老師講的就是要“我口說我心”，真正好聽的聲音，是可以表達自己內(nèi)心的聲音，是帶有合適情感的聲音，是能夠與聽眾產(chǎn)生共鳴的聲音
聽了老師講的內(nèi)容，我發(fā)現(xiàn)，作為北方人，我的普通話相比大部分人要標準的多，為什么我還是覺得自己說話不好聽，其實就是因為我的聲音并沒有與內(nèi)在進行連接！
如何讓自己的聲音與自己的內(nèi)在進行連接
每天的練習，要保持對聲音的信念感這種狀態(tài)，來找到自己，真實的聲音個性；
——宇彤老師
老師給出了與自己內(nèi)心進行連接的方法——在講話中和讀文章要牢記聲音信念感的五種方法
“對聲音信念感”的五種方法
方法一：釋放愛
方法二：貫穿全身的呼吸
方法三：用心去傾聽
方法四：放輕松
方法五：自我的意識
方法一：釋放愛
當你單純的表達“我愛你”
和帶著笑容的表達“我愛你”
以及融入感情、融入幸福感的表達“我愛你”時，感覺真的是天壤之別
最后一種表達方式有種觸電般的感覺，這樣的表達，可以快速的把別人帶入進來（原諒我沒有辦法用蒼白的文字去很好的表達聲音的差別）
當我們投入愛的時候，我們就會變得注意力更加集中，性情也會變得更加灑脫，而我們的觀點變得更加的開放，也更容易被接受。這就是力量源自于愛，而釋放也是源自于愛，日常生活中，我們帶著愛去交流，你會顯得格外的有人情味
——宇彤老師
感悟：
釋放愛我的理解就是把自己的感情，自己的情緒帶入到你的講話中，如何帶入呢，我嘗試了兩個方法比較有用
①想象說話中要表達的那個場景，把五感和內(nèi)心感受具體化；五感包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，內(nèi)心感受其實就是你的情緒，比如表達憤怒的話，想象仇人站在你的面前的那個場景，這樣更能激發(fā)出你的情緒出來
②加入肢體語言，我發(fā)現(xiàn)自己在練習的過程中加入肢體語言會更能抒發(fā)自己的情緒，比如我“說用平淡的心”，這個時候，我會用我的手放在我的心臟的位置，這樣情感也比較容易被激發(fā)出來
方法二：貫穿全身的呼吸
氣息是我們說話的靈魂，也是我們說話的源動力，而氣流是生成聲音的燃料
我們氣流運用的好壞，它和我們聲音的持久度以及聲音的好聽都有最直接的關系
那么這個燃料該如何加強呢？老師給了我們迭代式呼吸方法
第一次，我們進行深深的呼吸
站起來，兩腳與肩同寬，非常自信的樣子，看著鏡子里的你，靜下心來，做一個平靜的呼吸。當我們有意識的呼吸時，我們的腹部和胸腔都會擴張，而這樣的呼吸會讓我們更加的放松。
第二次，呼吸時我們要加入愛的情感
你要用心感受這樣的情感，你要用心感受這樣的呼吸，感覺會有愛的力量在流動
第三次，要在第二次的基礎上繼續(xù)升級
你要感受到這一次的呼吸是貫穿于全身，你要用心去感受一下這一次呼吸，我們吸氣的時候感受到你的氣息經(jīng)過你的鼻腔，口腔，喉腔，腹腔，甚至貫穿到你的全身，你會感覺到特別特別的愉悅。
我們進行迭代式的呼吸，我每一次的呼吸都加入新的元素，就會使我們的感受發(fā)生一個巨大的變化。我們每一次大概要花費6-8秒的時間去感受，就會感受到你的氣體從你的鼻子，嘴巴，直到貫穿全身的力量
我們都說一個人要有精氣神，而你的氣息更加通暢了，那么你在感情上也會變得更加豁達，更加的自由
——宇彤老師
感悟：
這個方法有點像冥想的技巧，采用深呼吸+冥想的方式，讓自己迅速的放松，進入理想的狀態(tài)；當我們身體不放松時，說出來的話也很僵硬，采用這種技巧可以在短時間內(nèi)快速達到放松的狀態(tài)
方法三：用心去傾聽
我們在和別人交流的時候，一定要用心去聆聽，用心聆聽我們內(nèi)心聲音所傳遞出來的力量
感悟：
這里的聆聽是指聆聽自己的聲音，以一個旁觀者的角度去看待自己，把自己抽離出來，我的方法就是用微信把自己的說話錄下來，然后在回放，自己去聽自己的聲音，能不能引起自己的共鳴
方法四：放輕松
我們在練習作業(yè)時，追求的不是速度，不是時間，而是質(zhì)量。千萬不要匆忙的完成訓練，一定要保持一種節(jié)奏的狀態(tài)下。當你按照一個舒適的方式去練習，你的整個人的狀態(tài)也是很放松的
感悟：
有節(jié)奏，找到自己的舒適方式去練習；不要緊張，不要急于求成，不要貪多求快，我們要的是練習的質(zhì)量
我采用的是早晚的時間和碎片化的時間去練習，早晚的時間比較固定，全天碎片化的時間能夠讓自己保持一個狀態(tài)（跟自己的老習慣做斗爭），比如今天早晨洗澡時深情的說了句“我愛你”，老婆問我在跟誰說話
方法五：自我的意識
我們的聲音告訴我們，一定要活在當下，減少欲望會使信念更加的專一，這個減少欲望就是說，哎呀老師，我的普通話不標準，我的聲音沒有感染力，我又不會停頓，我又不會斷句，怎么辦？先接受它，接受自己的不完美。
先完成，在完美；只要告訴你的潛意識，我在說話的時候，要釋放愛，放輕松，用心去聆聽，這五步訓練法之后，你再去說，你的聲音，就已經(jīng)跟別人不一樣了。
——宇彤老師
感悟：
多關注自己的情緒、有沒有表達到位，有沒有走心！少關注那些外在的很難一次性改變的，比如普通話不標準、不會斷句等一些技巧性的東西
以上講的這么多，都只是一種技巧，一種知識，并沒有轉(zhuǎn)化成你的能力，想要轉(zhuǎn)化成能力，只有不斷的去練習；
就好像游泳一樣，你明白了很多游泳的技巧，你也可以講的頭頭是道，但你卻從來不去下水練習，那么當有一天你下水去游泳的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己驚慌失措，一切的技巧都已經(jīng)無影無蹤；
所以這里給自己制定了幾條練習計劃，與大家一起共勉
①每天早晚固定時間和全天的碎片化時間去做宇彤老師留下的練習作業(yè)
②練習聲音時用錄音或者微信保存下來，用來進行對比，你會發(fā)現(xiàn)進步會非常明顯
③每天把練習的過程記錄下來，用來梳理自己的思路
④多聽這個領域高手的說話聲音，比如宇彤老師的聲音，去體會其中的技巧
以上內(nèi)容純屬自己的學習感悟，所以可能會有一些對宇彤老師的授課內(nèi)容理解不正確的地方，請大家見諒，在聲音學習的道路上我還有很長的路要走
最后呢，感謝能夠在學習聲音的道路上遇到宇彤老師，也希望跟大家一道，在宇彤老師的帶領下，對聲音刻意練習，從新手到大師
