刷牙的正確方法是什么呢？我讀過很多刷牙方法的解釋，但是他們好像彼此都互相所矛盾。另外，你每天刷牙多少次？
巴斯醫生，原來是一個醫學院的院長，在1943年描述了正確的刷牙方法。這個方法至今在牙科專業人士當中，都被奉為最正確的刷牙標準。
簡單而言，巴斯刷牙法可以分為四步。首先，清潔牙齒的外表面。牙刷成45度角，刷毛接觸牙齦和牙齒相鄰的地方。然后輕輕地旋轉牙刷，慢慢移向牙齒的咬合邊緣。下頜牙齒的內側面和上頜牙齒的外側面，是最難清潔的地方。
為了清潔門牙內側面的牙菌斑，垂直握住牙刷，然后對著牙齒前后移動，你應該保持刷毛45度朝向牙齒表面。最后，清潔牙齒的咬合面，將牙刷的刷毛直接放在牙齒的表面上進行，呈小圓圈轉動。
其他刷牙方法，可能是針對特殊的問題，比如牙齦退縮。在這樣的情況下，你的牙醫或者護士會引導你刷牙時不要進一步加重這種情況。一般來說，你每天要刷2到3次牙，取決于你的牙齦及和牙齒的健康狀況，和你正確清潔牙齒的能力。正確的刷牙方法比你刷牙次數更加重要。你的牙醫可以告訴你哪些地方要格外注意。
