你認(rèn)識你自己嗎？
你了解你自己嗎？你知道自己想要的是什么嗎？
你知道為什么你一直走不出思想的困境嗎？
你關(guān)注你的身體嗎？
你知道為什么你的身邊總是會出現(xiàn)你不喜歡的人或事嗎？
你愿意臣服于現(xiàn)實(shí)嗎？
想知道這些答案嗎？很簡單，你只需要讀讀這本書——張德芬《遇見未知的自己》。
這是一本從全新的角度去認(rèn)識自己的書籍，雖然故事情節(jié)稍顯簡單，但勝在理念，書中有很多全新的觀點(diǎn)，這是我看這本書之前從未了解的，通過讀這本書，我也對自己進(jìn)行了全新的認(rèn)識，主要收獲如下：
一、 我為什么會常常不快樂，因?yàn)槭淞苏鎸?shí)的自我
不快樂的根源在于我們不清楚自己是誰，而盲目的去攀附去追求那些不能代表我們的東西。
什么東西才能夠代表我們呢？
其實(shí)歸結(jié)起來也不過5個(gè)字：愛、喜悅、平和。然而大多數(shù)人，終其一生都不能領(lǐng)悟，更難以真正獲得。
我一直在想為什么我們追求的是喜悅而不是快樂呢？
書中給出的答案是——快樂是取決于外在的東西的，那一旦那個(gè)令你快樂的情景或事物不存在了，你的快樂就會隨之消失。
而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，是從你內(nèi)心深處油然而生的，一旦你擁有了它，外界便是奪不走的。
因此，我們要學(xué)習(xí)的是不從外在的東西，或是別人身上尋找快樂，而要從你自身出發(fā)，尋找到真正的自我。
何為真正的自我？
就是那個(gè)自你有記憶以來，就一直存在，且不會隨著你的身體、感情、感受、知識和經(jīng)驗(yàn)等改變的東西，這就是內(nèi)在的真我。
我們要做的就是拋開各種角色面具，拋開別人給我們的定義，你應(yīng)該是個(gè)**，你應(yīng)該做**，找回真正的自己，做真正自己喜歡的事，過令自己身心愉悅而平和的生活。
二、 美好生活的開始——解除思想的癮頭
人人都想過自己理想的生活，可現(xiàn)實(shí)是我們自己有時(shí)僅僅是想一想理想中的生活，就會立馬自我否定，然后說一聲，那根本就是不可能的，于是一切又回歸原點(diǎn)。
這種還未開始就已經(jīng)自我否定的來源就是——思想的癮頭。
生理學(xué)上說，如果你不斷重復(fù)做某一件事情，我們某些神經(jīng)細(xì)胞就會建立長期且固定的聯(lián)系，比方說你每天都容易感到生氣、受到挫折或是悲慘痛苦，遇事易退縮，那么，你的那些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會特別發(fā)達(dá)。
更糟的是，當(dāng)我們的身體或是大腦產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)我們的下丘腦會馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫“勝肽”，隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞，隨之被細(xì)胞周圍的上千個(gè)感受器所接受，久而久之，感受器對某種特定的勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感，也就是說 ，如果你是個(gè)愛生氣的人，如果你很長時(shí)間不生氣的話，你的細(xì)胞會讓你有生理需求想要去發(fā)脾氣。
怎么樣，聽起來很恐怖吧，原來我們每天固有的思維模式，真的就像吸毒一樣，會有癮的。
所以有句話說，是我們創(chuàng)造了我們的世界。
當(dāng)你情緒一直負(fù)面，你就會越來越負(fù)面，而當(dāng)你的情緒越積極，你的生理細(xì)胞，你的勝肽也會讓你越來越積極。
三、 跟你的身體對話
了解了思想的影響之后，我們再來看看我們的身體，其實(shí)很多時(shí)候我們的情緒之所以會消極負(fù)面，是因?yàn)槲覀兊纳眢w出了問題。
記得我前幾天寫到的《情緒整理法：一個(gè)人也能好起來》里面就提到過，身體缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)元素，情緒就會低落消極負(fù)面。
這些影響情緒的營養(yǎng)元素有蛋白質(zhì)、鐵、維生素，另外血糖值的穩(wěn)也會有影響。
而在本書中，作者是從另一個(gè)新的角度來詮釋我們的身體和情緒的關(guān)聯(lián)。
作者認(rèn)為，我們的細(xì)胞是有記憶的，我們脫離母體出生時(shí)，受到的創(chuàng)傷和驚嚇會留下記憶，被我們的細(xì)胞所保留，而且很多寶寶在出生后，都沒有及時(shí)得到母親的懷抱和撫慰。
這種身體和世界的分離感，造就了我們每個(gè)人天生就帶有的不安全感和恐懼感。
看到這里我有慚愧了，剛生佳佳妹的時(shí)候，我也有過一瞬間的思考，當(dāng)剪刀一下剪斷臍帶時(shí)，她會不會痛？
剛出生的小佳佳躺在自己的小床上被推到了我的身邊，她不時(shí)的會委屈的哭，我一面用手輕輕觸摸她，一面安慰她：“媽媽在這兒呢。”那生產(chǎn)時(shí)的陣痛都讓我忘了，這本書我曾經(jīng)看過的，這個(gè)知識點(diǎn)我是做過記號的，可真到那一刻真的忘了！忘了應(yīng)該把她放在自己的懷里，忘了她的恐懼和害怕！
這種天生就帶來的分離感和恐懼之感，要如何克服呢？
只能通過與身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)，跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。
最好的方法就是運(yùn)動，任何一種能讓你專心致志，活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與身體重建聯(lián)結(jié)，無論是靜坐冥想，還是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等，只要你能專心的關(guān)照自己的身體就好了，這些運(yùn)動都能成為一種冥想。值得注意的是，像羽毛球、乒乓球這類競技性的運(yùn)動是不具備這種功能的。
你要相信只要你關(guān)注你的身體，它就會同樣的回應(yīng)你的。另外，當(dāng)你習(xí)慣于關(guān)注自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病是不會日積月累而產(chǎn)生的。
這不光會讓你更健康，還會讓你更容易活在當(dāng)下。
四、 吸引力法則，你所招引的人和物
當(dāng)你思想和身體都保持一個(gè)好的狀態(tài)時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，你身邊的人和事都會不一樣的，你身邊的人，似乎變得更友善，更易相處了，你所做的事也更順了，許多你之前你求之不得的好事也開始自然而然的發(fā)生在你的身上了。
這就是“吸引力的法則”。
在一個(gè)房間里放滿不同頻率的音叉，如果振動其中一個(gè)音叉，另外一個(gè)和它振動頻率形同的音叉也會被引動。
換句話說就是，如果一個(gè)人充滿快樂、正面的思想。那么好的人、事、物都會和他有共鳴，而且會被他吸引過來，相反，如果一個(gè)人老是悲觀、憤世嫉俗，那么不好的事情也難怪會時(shí)常發(fā)生在他身上。
這也可以解釋為什么有的人，你一看就會喜歡，而有的人，你看了第一眼就不想再看第二眼，這就是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的能量振動頻率是不同的，那些和你能量振動頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人，這就是“物以類聚”。
五、 臣服與當(dāng)下
我們的世界總是很奇妙的，當(dāng)你覺得你事事都做的很好的時(shí)候，為什么你還是不能得到你想要的結(jié)果呢？
你還是會悲傷會痛楚，會覺得人生有很多無力之處。
就像書中說的那樣：人世間的受苦有兩種，一種是無知的，無名的受苦，這種是任潛意識操控而受的苦，同時(shí)在抱怨、抗拒那個(gè)痛苦。
另一種受苦是有知覺的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨、你全然去經(jīng)歷它。
讓這個(gè)壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它，這樣的受苦才是你走出人生模式、讓你成長得契機(jī)。
這個(gè)世界上有三件事，一是你自己的事，二是別人的事，三是上天的事。人一生要做的就是做好自己的事，少管別人的事，對其他已經(jīng)發(fā)生的事學(xué)會臣服，最后的結(jié)果交給上天去抉擇。
所謂臣服不是對人的臣服，而是對事情臣服，對已然發(fā)生的事情臣服。
這就要求你，在情緒上，要去接納已經(jīng)發(fā)生的事，然后，對于可以改變的事情，你還是要盡力去做，爭取力挽狂瀾。
最后你要記得，所有的人，事物，都是你內(nèi)在的投射。
當(dāng)外界有任何東西觸動你時(shí)，記得，要往內(nèi)看。
看看自己哪里的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。
不要浪費(fèi)能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
