關(guān)于本書作者：

斯科特楊，是加拿大的一位學(xué)習達人。他號稱10天搞定線性代數(shù)，一年搞定麻省理工4年的課程，學(xué)習其他的任何技能也都非常的快。他還該泡妞泡妞，該打游戲打游戲，業(yè)余時間還很多。

關(guān)于本書：

這本書的作者給我們總結(jié)出一套學(xué)習方法，叫做“整體學(xué)習法”，包括2個方面，一方面是整體學(xué)習法的理論框架，另一方面是整體性學(xué)習法的技術(shù)要點。

整體學(xué)習法的理論框架：

整體學(xué)習法，他其實就說學(xué)習步驟的一個總的概括。學(xué)習一門新知識就像在腦子里建造一座城市，每一個知識點都是這座城市的建筑，整體學(xué)習法強調(diào)的是不止這個城市內(nèi)部要四通八達，而且要和其他城市建立最高效的鏈接。簡單說就是每一個新的知識點都要和已經(jīng)熟悉的知識點相關(guān)聯(lián)，用已知的去記住新的， 這是個整體學(xué)習的核心要點。

整體學(xué)習的步驟：獲取-理解-拓展-糾錯-和應(yīng)用

1.獲取信息

我們一定要帶著問題去收集信息。學(xué)習的過程是相似的，但是知識結(jié)構(gòu)是不一樣的，獲取的信息通常分為5類，不同的信息可以用不同的方法對待。

第一類，隨意信息，需要死記硬背的東西。它們是確定的，不好再加工，中間又沒有邏輯關(guān)系。

案例：

聯(lián)想法，給這些信息設(shè)置一個場景鏈條，每次只要想到一個東西，這個鏈條就會被串起來了。比如要記住香蕉，牛奶，土豆，黃油，果醬的順序，這時候就可以想象一個很夸張的畫面，一根巨大的香蕉和一瓶牛奶在桌子上大家，旁邊站著一個圓圓的土豆鼓掌叫好，然后香蕉把牛奶打爆了，把牛奶流進鍋里變成了黃油，這個黃油有嘗起來有一種果醬的味道。只要想出這么一個場景，以后一提到香蕉這個詞，這個場景就浮現(xiàn)了。

第二類，觀點信息。就是個人主觀的觀點，需要有論證的過程。觀點信息的獲取，可以通過快速閱讀實現(xiàn)。

案例：

怎樣提高快速閱讀的速度。開始的時候可以用手指在每一行文字的下面快速移動，就像剛學(xué)閱讀時候的樣子，用指頭比劃的讀，但是移動速度要加快，強制性的提高眼球移動的速度，這樣練習一段時間后，就可以升級為用三段跳的方式來讀了，就是把一頁紙從中間話2條線，分成三段，然后目光就在這兩條線上跳，用余光去掃旁邊的內(nèi)容。再往高一層的境界就是讀到紙背上去，去讀文字中間的空白地方，其實就是提前揣摩作者的意思和意圖。

第三類，過程信息，就是教我們怎么行動的教程。這些信息本身并不重要，更重要的是動手去做，這些信息的功能是給自己糾錯或是指導(dǎo)用的。

第四類，具體信息，就是實踐中看到的，摸到的，聽到的，

第五類，抽象信息，比如生物上的的很多概念，神經(jīng)元、蛋白質(zhì)，數(shù)學(xué)上的公式、模型這些都看不到，只能想象。

2.理解

這里作者給了三個方法：比喻、內(nèi)在化和簡圖。

比喻，就是將不相關(guān)的2個事物聯(lián)系起來。

內(nèi)在化，就是把知識印在自己腦子中的一個過程，最直接的方式就是在腦中想象一副圖像，把感覺（聽覺，嗅覺，痛覺，味道）和情感加進去，形成關(guān)于這個知識的內(nèi)在圖，然后再不斷地重復(fù)和優(yōu)化。

案例：

《倚天屠龍記》中就是張三豐教張無忌太極劍法的時候，張三豐問他記住了多少，在得到“全忘光了”的結(jié)果后，才放心的讓他上場，雖然他說忘掉了，其實是忘掉了那些固定的表面的招式，而是將劍法的套路記在了心中。

圖表法，就是我們常用的思維導(dǎo)圖和流筆記。大家在網(wǎng)上都可以查到相關(guān)的用法，最重要的是靈活使用、交叉使用。

3.拓展

用已知的去理解未知的是一個基本手段，其實就是知識的遷移。

案例:

《黑客與畫家》中，作者把編程與畫畫聯(lián)系起來，兩者都是實踐性的技能，都需要模仿練習，都需要一步步來，從整體到細節(jié)不斷調(diào)整。

4.糾錯

在每個環(huán)節(jié)進行測試，這樣可以讓我們隨時找到問題，然后糾正錯誤。

案例：

反本能的學(xué)習心得，當開始學(xué)習一個技能的時候，我本能的那種方法一定是錯的。就像健身，給我一個啞鈴，我本能的一定是舉的很快，但是恰恰是慢慢舉才有效果。所以糾錯是一個很重要的環(huán)節(jié)，他貫穿學(xué)習的整個過程。

5.應(yīng)用

我們學(xué)的東西有什么用，它能讓我們看待世界更清澈，更明白。學(xué)習的4層意義，一層是學(xué)校學(xué)的確實沒什么用，他就是要把學(xué)生分出來的一種工具，他一定是無限復(fù)雜，就是讓一部分看不懂，讓一部分人似懂非懂，最后把他們分別出來誰的學(xué)習能力強，最后會獲得更好的社會資源。

案例：

? ?以前學(xué)習怎么寫論文，這對我現(xiàn)在的工作就很有幫助，我現(xiàn)在基本上就是用論文的模式在說書，比如上學(xué)時候?qū)W的類比推理，現(xiàn)在就是我經(jīng)常想問題的一個很有用的工具。

高效學(xué)習的秘籍：

1.能量管理

很多人不會使用自己的能量，容易把注意力分散，不自覺的就把學(xué)習的時間拉的太長。但平均算下來，有效學(xué)習時間并不長。

案例：

作者的做法是善待自己的身體，累了就不要做高難度的工作，及時的吃的東西補充能量，還要找到身體的休息節(jié)奏，定時就休息，不管累不累，都休息一會。不要用高能量的東西來讓身體硬撐。

2.不要“學(xué)習”

學(xué)習好像天然和痛苦掛鉤的，好像就是坐在書桌前才算學(xué)習，其實那種學(xué)習在作者看來，就是看起來像學(xué)習。其實學(xué)習就是一系列具體的事情，讀書，記筆記，看視頻，聊天討論，甚至給別人講述都是學(xué)習。

案例：

費曼技巧，通過給別人講，來讓自己搞清楚某個事情，如果你發(fā)覺自己講不清楚，那講不清楚的地方就是你薄弱的地方，去查資料，去補足，然后再講，這是很高效的一種方法，可以很容易的找到自己的思維邊盲點在哪。

3.批處理

相同的事情放到一塊做，而不要斷斷續(xù)續(xù)的做。大腦的載荷是漸進性、有限性的，也就是說在學(xué)習開始后一段時間，才能夠進入高效的專注狀態(tài)，同時大腦處理事物的難度是有限度的，任務(wù)難度超限，處理速度就會降低。將那些類似的任務(wù)集中起來一次做完，有助于節(jié)省時間，還能更快的進入到專注狀態(tài)。

4.有組織

有組織就是如何管理自己的生活和事情，他能幫助我們更有效率。

案例：

整理你的桌面，將所有的物品都放在固定的地方，建立起秩序感，會減少在混亂中尋找的時間浪費和注意分散。同時，用記事本隨時記錄，待辦事項、靈光一現(xiàn)的點子。當覺得學(xué)習沒什么進展的時候，可以翻一下記錄，就會看到，自己原來已經(jīng)做過這么多事情，可以減輕焦慮的情緒。

總結(jié)：這本書給我們講述的整體學(xué)習法分5步，獲取-理解-拓展-糾錯-和應(yīng)用，在每個具體的階段我們介紹把信息分類的方法，理解新知識的技巧還有這么拓展知識的模型。最后講了學(xué)習之外需要注意的4點要素，能力管理，不要學(xué)習，批處理和有組織的建立秩序。

學(xué)習新知就是給自己的大腦建一座城市，怎么把這座城市建的漂亮，規(guī)劃的完整，道路四通八達，可以很清楚的找到地標建筑，就是一個好的學(xué)習過程。高效、持續(xù)學(xué)習是一種在社會上生存的必備能力。而且學(xué)習一門新知識，讓新知識和舊知識產(chǎn)生關(guān)聯(lián)化合發(fā)酵，這就是創(chuàng)造力的來源。

主講：張凱撰稿：張凱