1、準體重算法：
A成年女性：成年女性標準體重（公斤）≡【（身高-70）x0.6】±10%
B成年男性：成年男性標準體重（公斤）≡【（身高-80）x0.7】±10%
2、【人體各器官走向衰老的時間】大腦20歲。肺20歲。皮膚25歲。肌肉30歲。頭發30歲 性器官35歲。乳房35歲。骨骼35歲。眼睛40歲。心臟40歲。牙齒40歲。腎50歲。前列腺50歲。耳朵55歲。腸55歲。舌頭和鼻子60歲。膀胱65歲。喉65歲。肝臟65歲。
3、【女人應該把握的黃金生理期】①經期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品；②排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒；③發現健康小問題：“生理鏡子”給你健康預警，提前預防；④燃脂：經期最后兩天，燃脂最有效；⑤提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機。
4、測量BHI(亞洲)的簡單方法：
BMI = 體重（kg）/身高2（m2）。
BMI 通常范圍在18.5～23.9kg/m２，其中22最好；
如果BMI大于25，就是病理性肥胖。體重增加1kg，患冠心病的危險，男的增長5.6%，女的增長3.7%。
超重： BMI ? 24～27.9kg/m２ ；
肥胖： BMI >28kg/m２ ；
消瘦：BMI<18.5kg/m２
腰圍：男>0.90m，女 >0.80m；
腰臀比：男 >0.90，女 >0.85視為中心型肥胖；
