快樂是正能量，如何才能快樂起來呢？我的建議：快樂就在我們的心中，當多內求，從心中找快樂。
人生在世，沒有誰愿意與痛苦和煩惱做伴。人人都想快樂起來。可以，生活中所見，不少人常會抱怨生活多舛，痛苦總是多于快樂。那么，快樂在哪兒呢？如何才能快樂起來呢？
我的體會是，讓人快樂的方法非常簡單，就隱藏在我們的生活起居之中。人人都可以快樂起來，但是需要我們自己去尋找，去體會。
一：從工作中體會快樂
快樂是我們與生具有的能力，快樂并不遙遠，快樂就在我們的身邊。愚人向遠方尋找快樂，智者則在身旁培養快樂。如何尋找快樂呢？我建議從工作中培養快樂。
人的一生離不開工作，它雖然不是生活的全部，但卻是最基本的謀生手段和實現自身價值的最佳途徑。如果能既工作，又快樂，豈不是一舉兩得。事實上，我們完全可以在工作中找到快樂。
我們都知道，工作很平凡，甚至很無聊，很無奈。為了生存，我們不可避免地會從事著自己不喜歡的工作。既然不得不工作，痛苦也是一天，快樂也是一天，何不嘗試著快樂起來呢？那么，工作中真的有快樂嗎？如何從工作中找到快樂呢？
其一，接受工作
態度決定一切。有什么樣的態度，就會產生什么樣的情緒。也許你無法選擇做什么工作，但你可以選擇屬于自己的工作方式，選擇自己的工作態度。
同樣是上班，可以無精打采地度過沉悶的一天，也可以選擇激情和活力的一天。我們為什么不做出這樣的選擇呢？只要工作一天，就讓這一天過得快樂而充實。如果我們能用這樣的態度來對待工作，工作就將變成快樂的源泉。
其二，在工作中讓別人快樂
俗話說：“己所不欲，勿施于人”、“贈人玫瑰，手有余香”。我們如果能在工作中做好協調和合作，讓他人得到快樂，那么，自己也將得到快樂。
作為一個中醫人，我努力幫助病人緩解病痛，病人開心，我也會快樂起來。當病人說謝謝的時候，也給了我極大的快樂。我自己體會，臨床工作雖然辛苦，但如果能努力創造出愉快的氛圍，那么，我會感到心情舒暢。
其三，投入到工作中去
當全身心投入到工作中時，就不會分神，時時刻刻關注著工作中每一個細節和每一個微小的變化。而且，當我們真正投入到一件事情當中時，就會忘掉身邊的是非，減少外來的干擾，既可順利完成工作任務，又能享受到認真工作的愉悅。
我自己體會，當遇到非常難治的疾病時，通過自己的積極努力，最終幫助病人緩解了病痛，這時會產生由衷的喜悅。
從事中醫臨床工作讓我非常快樂。當臨床工作時，我專注投入，渾然忘我，心無旁騖，甚至不知道時間已經飛逝。我喜歡這樣的感覺，正如我在享受一本好書一樣，因為專注，全然忘卻周遭其他事物和時間的存在。
雖然我每天的臨床工作很平凡很普通，但我不抱怨，不沮喪，而是享受工作，并且從工作中獲取快樂。我的收獲是，把每天該做的事情做好，即是不平凡，即是真快樂。
三、感恩的人更快樂
感恩是愛的根源，也是快樂的必要條件。如果我們對生命中所擁有的一切能心存感激，便能充分體會到人生的快樂、人間的溫暖以及人生的價值。
感恩不是可有可無的，相反，感恩是人人必需有的。我們每個人都要學會感恩。感恩是心向內求。感恩讓我們的內心安靜平和，讓我們的欲望降低，讓我們更能享受人生的快樂和幸福，也讓我們身體健康。
我自己有這樣的體會，當擁有感恩之心時，即使是看山看水，亦會在心底生出一種感動的情緒來，并能從中體會到快樂。
我們要想獲得快樂，就要懂得感恩，不要將擁有的一切都視之為理所當然。作為一個中醫人，對于創造中醫理論的往圣先賢、對于來找我治療的所有病人、對于在工作中配合并幫助我的所有同事，我都心懷感恩。
我是一個生長在農村的孩子，是國家培養了我，教我讀書，并且把我培養成了博士，讓我擁有了一技之長，可以治病救人。對于培養我的祖國、教導我的老師、幫助我的同學們，我都充滿著感恩之情。
我知道，我的能力有限，力量也很渺小，但大家組成團隊，凝聚產生力量，團結誕生興旺，有了大家的共同奮斗，才會創造出輝煌的成績。所以，我感恩每一位同事。
心懷感恩，讓我感覺到每天的工作都很充實，每天的生活都很快樂。因為快樂，我感覺時間如白駒過隙般輕松，而不會是度日如年的煎熬。
如何感恩呢？我的建議是，我們可以感恩天地，給我們以生命；感恩萬物，讓我們的生活豐富多彩；感恩我們身邊的人，幫助了我們。要感恩的很多很多，即使我們平時所吃的一飯一飲，所用的一絲一縷，亦源于他人的勞作，都當懷有感恩之心。
天主教有飯前祈禱的儀式，我的女兒學習中國傳統文化，飯前亦雙手合十，閉目，念感恩辭。這樣的儀式好處多多。一則，能安心靜心，使心不躁；二則，感恩是正能量，感恩讓人快樂，讓人健康；三則，飯前經歷這樣的儀式，能健脾開胃，因為心神安和則脾胃皆安和；四則，對飲食感恩，能提高飲食滋養人體的效率。
感恩既是一種處世哲學，也是養生治病的大智慧。即使身陷病痛之中，也可以讓心中升起感恩的念想來。若能真正擁有感恩之心，會讓我們即時無煩無惱，自然也感覺不到病痛。由此說，感恩能治病，因為感恩能讓心神清靜且和暢
我每天臨床很忙碌，病人很多，既要診脈處方，又要針灸。臨床工作之余，也會翻翻書，寫幾條微博。下班后繼續讀書，寫作。每周要給弟子們做一次講座，也要提前備課。日子過得很忙碌，也很充實，我自己很快樂，很享受。為什么？因為我覺得此生能從事中醫，十分榮幸，我愿意抱著感恩的心去做好所有事情。
四、欲望少的人很快樂
我們之所以會有種種的煩惱，大多是因為欲望太多。當各種欲望得不到滿足時，便會生出無窮無盡的煩惱。其實，如果能減少欲望，看淡對物質的需求，那么，就會知足常樂。
從中醫來分析，心含君火，君火以明，則人的心神和暢，自然快樂。反之，若君火失明，則人的心神不安，就會產生焦慮、煩惱、憤怒等各種負面情緒。而欲望最能傷害君火。
欲望源于相火上擾，導致君火失明。相火越是上擾，人的欲望也就越大，也就越會失去快樂。而相火越是歸位，人的欲望也就越小，也就越容易找回快樂。
我們致力于追求快樂，也盡力擺脫痛苦和煩惱。痛苦和煩惱的根源是什么？有三點：欲望過度；充滿自私、自利和虛榮心；過于執著。如何獲得幸福和健康？我的方法是：減少欲望，特別是減少對于物質的欲望——欲望越少，人越幸福；學會分享——分享讓我快樂；淡然平和，不拘執，不苛刻——心靜則身安。
我自己體會，堅持素食可以減少欲望。因為素食可以安和相火，使相火上能上擾，則君火以明，心神安和。生活中我也觀察到，那些長期堅持素食的人，多是心態平和，且基本上都能快樂起來的人。
有人說，我通過購物也能獲得快樂。事實上，通過買買買所獲得的快樂并不是真快樂？因為這種快樂無法保持連續性，它所帶來的快樂往往是一時的、稍縱即逝的。這種快樂源于相火外泄，是欲望的發泄，類似于吸煙、喝酒、吸毒或性交時所獲得的快樂。在這個短暫的過程中所獲得的快樂感稍縱即逝，反而會讓人產生失落感。
小結
生活很苦，我們都想找到幸福，越多越好。人生的幸福就是追求和獲得快樂。快樂是幸福的出發點和歸宿。離開了快樂，即無幸福可言。如何才能快樂起來呢？
除了上文所述之外，我再補充幾點：一則，身體要健康，健康的身體遠比疾病更容易快樂；二則，心靜則能怡然自得，這種快樂才是最悠長的，而通過滿足欲望得到的快樂是短暫的，甚至不真實的；三則，修養身心，通過道德去追求快樂。
雖然，生活中不如意事十有八九，得意處不過十之一二，但是我們可以活成另外一種狀態，用一種快樂代替另一種快樂，用一種幸福代替另一種幸福。要想達到這樣的境界，需要學習中國傳統文化，其中正心是關鍵。正心是內求，內求的快樂是最真實的。
我是一個快樂的人，為什么呢？其一，我是中醫人，我學習中醫，我享受中醫帶給我的健康與快樂；其二，我平時吃素，我的心思很單純，欲望不大，心靜則苦惱自少；其三，我從事的是我喜歡的工作，中醫臨床讓我很快樂；其四，我學習中國傳統文化，我努力積德為善，我自認為這樣能帶來持續的快樂。
